三日坊主を眠眠打破!!

 

 

オンラインでの早朝の体操を公開している。ライブの参加者様は、5〜6人いらっしゃって個人的にとても楽しんでいる。

 

【1/12 FUYU活】

【1/11 FUYU活】

 

 

【1/10 FUYU活】

 

 

と、今日までで3日つづいたわけだが、やってる方もいい加減眠い。なので、ここで改善点をあげることにした!!

 

  1. 楽しみをもつ
  2. 目的をもつ
  3. 早く寝る
  4. 仲間をつくる(朝活グループへぜひ!)

もはや、早く寝ることだ。9時以降は光にあたると睡眠の質が落ちるといわれるが、まず早起きしている段階で深夜パソコンやスマホ、テレビをやめようと努力せずとも睡魔が襲ってくるため努力不要。早寝は早起きから。そして、朝の方がやっぱりエネルギッシュでクリエイティブな頭と体で仕事にとりくめる。結局、夜の時間を惜しんで起きていろいろと作業をしていたがまるまる朝にもってくるとかなり効率がよいということを実感。私はもともと夜型人間で、ひとりで早寝早起きを試みては失敗してたのに、そこまで苦もなく起きられている!!あと1日が長く感じるので、「時間がない」ということもなくなりそう。

 

「時間を作るのが上手になる!!」

 

そして!!ここで問題。(ででん!)

Q, 三日坊主をどう打破するか??

 

正解は….(正解は?笑)

『越後製菓!!!!』

 

 

じゃなくて。新たな風を吹き込ませる!!!です。

そこで、本当はその道のプロに依頼したかったけれども(英語アレルギー克服アドバイザーさんに)それは…このブログを読んでいただいてこっそり身を潜めて待つとして。朝、体を動かしたあととても頭が冴えてる気がするので

 

『英検3級しかもってない大瀧冬佳による英語講座』と言う名の、英語『学習』〜もはや教えて〜を、体操のあと15分、明日1/13~(いつまでとか未定だけど)やってみようと思う。

 

 

朝、早く起きるとテンション高め。これは、幸せホルモンが出ているからだ。ポジティブ思考になるし、余計な悩みもなくなる。ちょっとはじめ、猛烈に眠いくらい。

 

最後に、参加されるみなさまに有益なアドバイスとして、体を動かす前後に水分をとってください。恐ろしく循環がよくなります。肌にもいいです。白湯とか。生姜紅茶とか。水。炭酸水。

 

こちらを読んで興味が湧いた方は、とりあえず参加の有無はともかくグループへの参加をお待ちしてます。

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