自分の人生くらい主役はれや!!

 

自分の人生くらい主役になろう

いつまでも消費しつづけ

「世の中」や「みんな」という幻に操られてる場合じゃない

 

 

 

わお!

大変、私の体重を500人のどこかの誰かが知るという事態

 

ここで、ブログを書きはじめた理由を書こうかと思います。

ほぼ毎日更新はや半年がすぎました。

 

私の好きな漫画家、百万さんがおっしゃるように

今では私も

「やりたいことある人もない人も全員ブログやればいいのに」

http://hyakumanga.com/15dec04/

そう本気で思っている。

 

私がSNSやブログで発信をはじめた理由は

いつまでも消費ばかりしてる自分に嫌気がさしたから。

 

私には親もいないし、

何か私の自由を奪うような人も居ないし

学生のころのように決まり事に縛られてもいない

 

めっちゃ自由なこの世界で

なぜ私は人様の用意したもので楽しむしか脳がないのか

もっと自由だったはずだ

もっとやりたいことがあったはずだ

何に遠慮しているんだろうか

 

このまま行くと

私は年とったとき

若い頃は〜なんとかかんとかと

思い出話をくり返し話すだけのおばあさんになってしまう

という危機感が急に湧いてきた

 

で、まず、身近な最初の変化はツムツムをやめたこと

今から約一年前、

私は子どもが寝てからの時間を

「家事」と「ツムツム」に費やしていた。

 

なんて暇人なんだろうか。

 

ツムツムっていうのは携帯ゲームのことなんだけど

なんの生産性もないただの暇つぶしです。

 

時間を無駄に消耗してるだけの自分に気付いてしまわぬよう

ふつうに日常を送っていたんだけど

やっぱりあの頃のような熱さが自分の中にない

 

いてもたってもいられない衝動

毎日毎日が楽しくて必死

食らいつくようにチャンスにとびつき

自分に夢中だったあのころ

 

まぁ、そこに戻りたいってころじゃなくて

とにかく今のこの過ごし方は

のちのち絶対後悔することだけはわかっていた

 

そして自分の性分もちゃんと知っていた

誰に何と言われようと

私は頑張っている自分が好きなんだ

もっと肩の力を抜けだの、頑張りすぎだの言われるけれどね

根っからのドMなので

自分を追い込むことが大好きなの

 

いや、ちょっと語弊がある

 

人はどこに喜びや快感を感じるかのゴール地点が様々だと思う。

すぐに手に入る快感は

「ツムツム」をしている時間

私はずっとずっと先の快感を知ってしまった人間だから

そこまで辿り着くためには目先の快感はいくらでも我慢できる

というか、そんなに快感を感じられない。

 

追い込んでいるように人からはうつるだろうけれど

そこ込みで大きな喜びなのです。

 

話しそれたけれども

 

消費していたくなくなった

発信者の側に行きたくなった

自分で楽しみを生み出したくなった

 

ブログやSNSをやってなにが変わるかなんてこれっぽちも

分からなかったんだけれども

「ネットって絶対にすごいよね!」

というアホな見解から邁進しただけです。

 

こんな素晴らしいことはない。

自分を広く知らしめるというよりかは

1億人もいれば私のやってることに

めっちゃ面白い!って賛同者が現れるに違いない

私はひとりではできることに限界があるから

相乗効果を生み出し大きなムーブメントをつくるのに

ネットって最適に決まってる!!!

 

ということで、

実際に発信している方にお会いしご教授いただき

youtubeやWordPressなんかをはじめたのです。

 

そして、たくさんの方とつながりを持って

一年前から比べると見えなかった世界が見えてほんと面白い

確実に言えるのは「ツムツム」より1000000倍楽しいということ。

 

そもそも思考や精神の中にはあった

「私中心に世界がまわってる感覚」を

実際に行動に起こしてみたという感じです。

 

想像できないとはじまらないけど

行動しないとないのと同じだから

あなたの発言は最初からなかったも同然。

 

もっといろんな人が発信できる世の中になればいいと思う。

そうすれば他者との違いにいちいち悩むことなんてなくなる

 

世の中には本当に変な人しか居ない

他者との違いがあることを当たり前だと思えない人とは

ほんと、私は付き合えなくなった

 

そして、自分と世の中とのズレも面白いと楽しめる余裕を手に入れることができた

 

さようなら、ふつうになりたかった私。

 

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大瀧冬佳プライベートレッスンの受付始めました。
※受付開始2日で満員に達したため数枠だけ増やしました(11/7現在)

・単発なら、1時間3,500円

・週一月4回なら、4回で10,000円

でお受けさせていただきます!(全て税込です)
内容はヨガときっかり限定しておらず、ヨガやバレエ、ピラティス、古武術、などなど混ざったものをプライベートレッスンなのでオーダーメイドでレッスン内容組み立てさせてもらってます!

目的に合わせて、リフレクソロジーやメディテーションやカウンセリングや座学なども人によっては相談して組みこまさせてもらってますm(_ _)m

 

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・1冊 ¥3,160-.(税、送料込み)
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解剖学の知識を実際にダンスに応用できるまで考えておられるすばらしい内容だと思いました。
また積極的に世に発信しておられる活動も素晴らしいと思いました。是非頑張ってください!(アレクサンダーテクニーク講師の方よりご感想)
他、ダンスカンパニーUzmeの旗揚げ公演「Mao」のオリジナルサウンドトラック全11曲を収録したアルバムも残りわずかですが販売しております。

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運動難易度は妊婦でもできるレベルの易しめ

日頃の運動不足を解消したい人におすすめです。

また、朝早起きして体を動かし日の出の光を浴びると

一日とてもパワフルにおくれます!!!

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■【大瀧冬佳*来年の公演予定】

2018年4月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
2018年6月末  UzmeArtFes開催予定(一般参加者募集中
2018年11月 NY単独公演開催予定
2018年12月 東京凱旋公演開催予定

お問合せ、ご質問随時歓迎

 

バレリーナダイエット実践記録①【やらざるを得ない環境をつくる】

 

理想のカラダをつくる!

身長 153.0㎝

体重 40.5㎏

の理想をめざして公開ダイエットします。

 

公開ダイエットの動機

 

しっかりマネジメントしてやるダイエットは

およそ10年ぶり。

体重公開はかなりドキドキするけど

ガチンコダイエットやってみようか。。。

(あぁはずかしい。。。。)

現役時代の反動なのか

無頓着ALL FREEでここ10年やってきちゃったので

バレリーナとして信憑性にかけることと

リアル記録をのせることでヘルシーなカラダ作りを提唱できる

そして、自分自身、年齢を考えてもそろそろちゃんと

カラダ作りしていきたいなと決めたから!!

ダンスの質が落ちてしまっている

テクニックや筋肉、体力をつけつつ

無理のない重みに変えていくことで

パフォーマンス向上を本当に今年はしたい!

 

さてはて、気になる現在の体重を公開!

 

言っとくけど!!!

私は今の自分の体も大好きです。

意外とむちむちしてるところも

私らしくて好きで

特段、痩せようとかしてませんでした

 

食事にも制限はかけず

食べたいものを食べたいときに食べたいだけ

というALL FREEな食生活で

睡眠時間も一定してません。

起きたいだけ起きて

寝たいだけ寝る。

 

……

 

………

 

………….う〜っむ

 

…………..言いたくないな〜

増えたの分かってたから計ってなかったの

で、今さっき計ったら…..

なんと!!!!!

 

 

 

50.6㎏!!

きゃあーーーーーーー!

 

可愛らしい数字ね。

 

環境設定

 

目をつぶっていても仕方ない!

ささっと、実践していきましょう。

もう公開してしまったからね。

 

はい!環境設定!

①睡眠時間を一定にする

こちらのsleep betterというアプリを使って

睡眠の質を改善したいと思います。

就寝時間と起床時間をととのえていきます。

 

②食事改善

大瀧冬佳、じつは美味しいものを好きなだけ食べるより

体にいいものをちょっとずつの方が

ずっと幸福度が高いことを知っている。

 

本当はファスティングをしたいのですが

準備が必要なほどの食生活なので

・小麦をぬく

・砂糖をぬく

・和食中心

・外食やめる

・野菜を豊富にとる

・まごはやさしいをとる

・水を一日2ℓのむ

・発酵食品を多くとる

こちらで、1ヶ月間かけてニュートラルに戻したいと思います。

その後考えている計画としては

断食メガネさんのファスティング

http://n-lab.co.jp/fasting/index_pc.html

6月にやってみようかなと!!!

 

③変わらず踊る

そして、保育園の送り迎えをできるだけ徒歩で!

ふゆかつ。をやる

 

これで一ヶ月間様子みます。

 

 


【レッスン情報】

3ヶ月間レッスン受け放題春のはじめてバレエをはじめちゃおキャンペーンやってます!!

下記のレッスンを12,000円で全部受けられます。

 

「はじめてのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:4,000円(税込)

 

5/10(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

5/24(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/7(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/18(土)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

RESERVA予約システムから予約する

「ダンサー表現者のためのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:5,000円

 

5/17(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/31(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

6/11(土)tea13:15~14:15 lesson14:30~16:00

6/14(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

RESERVA予約システムから予約する

「音浸しの会」

5/14(土)18:00~22:00
RESERVA予約システムから予約する

6/25(土)18:00~22:00

7/30(土)18:00~22:00

 

 

【出演情報】

12801289_1200973029931843_5330585217378475662_n

「好きを仕事にする見本市 かさこ塾フェスタ2016」

2016年5月29日 CST飯田橋 (11時〜18時30分)

入場料 無料

多種多様な好きを仕事にされた方の展示、物販、セミナー、トークライブ、ワークショップなどなどが出展されます。私、大瀧冬佳はこちらでダンスショーケースをご披露いたします。私のダンスのテーマは「愛」です。

 

【お知らせ】

「Fuyuka Ohtaki Dance Life」という会社案内の個人版セルフマガジンを4月末発行予定です。欲しい方は無料で送付いたしますので、こちらから件名に「セルフマガジン希望」本文に「氏名」「送付先の住所」「部数」ご記入いただき送ってください。

 

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ナンバーワンにならなくてもいいとか、余計なお世話です。

 

 

ナンバーワンにならなくてもいい

もっともっと特別なオンリーワン。

 

「そんなことないだろと。」

12歳のわたしは思った。

ならなくていいと言われないと

楽になれないなんて

それはつまり他と競い比べ

順位にこだわってるじゃん。

 

 

ナンバーワンである人

オンリーワンである人は

そんなこと言わない

 

あっさり「ナンバーワンになりたい」

と言うだろう。

その言葉に固執していないから

 

12歳のわたしは

ナンバーワンはオンリーワンでもある

わたしが限界を越えてく先に

ナンバーワンがあるはずだと

平気で世界一のプリマドンナを目指した

 

そして、今もあらゆる場面で

ナンバーワンをとれるくらいの努力を重ねる

 

性分なんだろうけれど

それが楽しい

自分がこれ以上は無理!

と思ったその先にいるナンバーワンを

目指すことが楽しい

 

ナンバーワンにならなくていい

あなたの個性を磨けば的なことで

安堵する人は

ナンバーワンになってどうするか

のイメージやビジョンが見えてないだろう

だから、ゴール地点に固執する

そこは単なる通過点。

 

それは夢や目標を達成するときも同じで

有名なダンサーになってあなたはどうしたいの?

お金持ちになってあなたは何をするの?

医者になりあなたはどうありたいの?

そこが欠落してるから

あの歌詞に共感できるんじゃないのかな。

 

わたしははじめて聴いたとき

ならなくていい、なんて

余計なお世話じゃいと思った。

どっちだってなんだっていい

わたしはこう在りたいが

12歳の段階で確立してる子供だった。

今もそのスタンスは変わらない。

 

道中辛いなら登る山、間違ってるのかも

山頂まで苦しみながら登って何が楽しいの?

山頂まで辿り着けばきっと!きっと!

と思ってるかもしれないけどそんなことはない。

そして、山頂を目指さなくてもいい

もっともっと特別ななんとか〜

 

はっ!?

それが12歳のわたしが感じた違和感

 

山登り自体が楽しい、

山頂目指して登るのが楽しい、

オンリーワンってなんだよ!?

どっちだっていいよ。登らせろ!

 

あなたも

ナンバーワンだ、オンリーワンだ、

個性だオリジナリティだとか考える前に

とびっきり登りたい山を探してみよう!

経血コントロールできないんですか?バレリーナ的に考えてみる

image

手抜きじゃないよ。

明日、レッスンで話すことをまとめてました。

今日はもう寝る!!!

 

経血コントロールみんなできないのね。

そんなこと人と話したことないもので

ネットではじめて知りました。

 

骨盤底筋群がなんとかかんとか

子宮を温めるにはなんとかかんとか

じゃなくて

生理現象として淡々と受けとめるだけで

好きなようにバレエ踊ってたらできてました

 

で、コントロールすること自体が重要なんじゃなくて

お産するときスポンと産める

自然なカラダであるということが大事というか

つまり子宮に限らず内蔵がふつうに働いてる

ただそれだけなんじゃないの?

 

心身の健康は

一方向でなく双方向で

そして突き詰めるとひとつだ!!

 
【レッスン情報】

3ヶ月間レッスン受け放題春のはじめてバレエをはじめちゃおキャンペーンやってます!!

下記のレッスンを12,000円で全部受けられます。

 

「はじめてのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:4,000円(税込)

 

4/22(金)tea14:15~15:15 lesson15:30~16:45

5/10(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

5/24(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/7(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/18(土)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

RESERVA予約システムから予約する

「ダンサー表現者のためのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:5,000円

 

4/23(土)tea10:15~11:15 lesson11:30~13:00

4/26(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/17(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/31(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

6/11(土)tea13:15~14:15 lesson14:30~16:00

6/14(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

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「音浸しの会」

5/14(土)18:00~22:00
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6/25(土)18:00~22:00

7/30(土)18:00~22:00

 

 

【出演情報】

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「好きを仕事にする見本市 かさこ塾フェスタ2016」

2016年5月29日 CST飯田橋 (11時〜18時30分)

入場料 無料

多種多様な好きを仕事にされた方の展示、物販、セミナー、トークライブ、ワークショップなどなどが出展されます。私、大瀧冬佳はこちらでダンスショーケースをご披露いたします。私のダンスのテーマは「愛」です。

 

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だからなんなの【愛着に問題のあった人間は幸せになれないのか?】

 

 

生まれ育った環境にいつまでも影響うけてる人があまりに多すぎる。早く抜けだしなよ。もったいない。明るい未来がやってくるのに、いつまで被害者でいるんだ。人生はそんなに長くない。

 

虐待をうけた。

親の愛をうけずに育った。

虐められた。

病気をした。

大切な人を亡くした。

障害をもっている。

孤独だ。

惨めだ。

 

生きてればたくさんの問題に直面する。

だからなんなの。

 

だからこそ

あなたはあなたらしく生きていい。

あなたは楽しんでいい。

あなたは自由。

 

 

そんなことで限りある時間をどれだけ消費するつもりか

と、いうと

「そんなこと?あんたに私の何が分かるの。私はね〜なんとかかんとか」

と逆ギレする人がいる。

そう心で思った人に私は心の中でこう言う。

「で??」

 

断言する。

 

どれだけ心に深い傷をおっても

必ず癒える。

どれだけ奪われつづけても

必ず満たされる。

 

想像できないことは現実におこりえないと思うんだ

だからねみんな、

「愛着に問題があった人が幸せになる」

そのイメージがなかったら現実に起こり得ないから

卑屈になってるだけ。

 

きっと、自分は幸せになれない。

なぜなら◯◯があったからと理由付けしてるでしょ。

未だ傷付いているわけじゃなくて

単純に幸せになりたくてなれないからスネてるんだよ。

ほんと、それだけ。

 

がんばってもがんばってもどうせ報われない。

もう自分は取り返しのつかないものを奪われてしまったから。

もう自分は癒えない傷をおったから。

と嘆きつづけてるのは

単純にイメージがないだけ。

あなたが幸せな人生をおくっているイメージ。

あなたが愛されているイメージ。

 

だからね、私はおばさんやおじさんになって

思考が凝り固まる前の若い人たちに

私のような育ちの人間でも

こんな感じで楽しく幸せに生きれてるんだよ〜って

ひとつのイメージになれたらいいかなって思う。

 

自分の未来を悲観しないように!

「どうせ」「でも」「だって」

は呪いの言葉だから用心するように!

 

 

あとね、

結果がでないと報われないことは

がんばらない方が良い。

結果がでなくても別にいいと思えるなら

死ぬ気でがんばった方が良い。

 

いい加減、将来を悲観しつづける自分にも

疲れてきたんじゃないかな?

もういいやー!!って忘れて次行こ!!

もっともっと楽しいことがあなたの人生先に待ってるよ。

 

 

なりたかった自分になるのに遅すぎることはない!

私が証明する。

自分を信じられないなら私を信じたらいい!!

モヤモヤ悩むくらいなら

ウジウジ言ってるくらいなら

ちょっと汗かくことした方が良いよ

 

自分に向き合っても結果よくわかんないし。

家の周りを走った方がマシ。

 

私を分析したがる人がいるけれど

インナーチャイルドもアダルトチルドレンも

なんとかかんとかっていろいろ勝手に言われるけれども

トラウマなんかそもそもないし

もうね、これでもかって踊って汗かいた方が

なんとかセラピーやワークうけるよりも

全然結果でてるからね。

 

考えたり悩むことなんて何もない。

悩みすぎると病気になるよ!

アホの子におなり!


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5/24(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

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5/31(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

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どこから頭でどこから首か答えられますか??脳のプログラムを書き換える

 

 

「変えられないものを、受け入れる落ち着きを、

変えられるものを、変える勇気を

そして、その二つを見分ける賢さを」

 

 

カラダの緊張をとることは

心の緊張をとることになる

 

カラダの緊張を見分けることを

私は最近このブログで書いている。

 

今回は

頭蓋骨と頸椎の一番上、首のはじまりの緊張に気付こう!!!

 

IMG_3645

 

人前に立って話すとき緊張するよね

あがっていると言うけれど

気持ちだけでなくカラダ自体もあがっているの!!

 

そんなときは

「腕はからだにぶら下がっている」

「カラダを床の上に置く」

そして

「時間と空間を自分に与える」

ということを、ひとつずつ心の中で唱えて

鎖骨がからだに反して鎖骨自体で支えていないか?とか

腰が胸が床の上でなく大分上に反発していないか?

重力に逆らってないか?って

カラダをスキャンしてみて!!

 

で、本題だけども

(上にあげた図を参照)

頭蓋骨と首がぐっと緊張していると

背骨の自由を奪い、

恐ろしく動きにロックがかかるんだよ!

 

すると、声はうわずるし

呼吸は浅くなって

急にアタマが真っ白になっちゃたり

 

パフォーマーならば

いつもの動きができなくなる

焦る→さらに緊張する→焦る

の悪循環に陥る

 

そこで!!!

挽回しようと焦るのではなく

頸椎が緊張しているんだ!と気付くだけでかなり変わってくる。

 

IMG_3645

 

まず、図にあるように、

首と頭の位置の身体感覚を身につけよう

頭はほお骨や耳の穴、鼻の穴の高さから上

首はそこの下から始まっている。

 

つまり、頭だと思って動かしていなかったところが

頸椎の一番と言われる場所なの。

首の骨の一番上と二番目の骨のところが

首の骨7個ある中の50%くらいの動きを生み出す場所だったりする。

 

だから、ピルエットやピケなんかのバレエでのターンで

首から下を動かさずに軸をぶらさずに

顔をつけてターンすることができるんだよ。

 

で、緊張をとるのにやることは簡単!!

この頭と首の位置を感じながら

①頭を左右に回旋させてみる

②顎を上下に動かしてみる

このとき、図の一番と二番だけを動かすイメージで

三番から下はそのままそこにあるだけとイメージしてやってみてね

 

これを日常の中に何度か取り入れてみてください

脳の自動プログラムを書き換えることが目的です!!

 

大人になるにつれ、経験から人間は

動きをより有利に楽するように

また、知能が発達したり本能より情報を優先させるため

どう動かすかばかりに意識が傾きがちになります。

 

どう止めるかは意識に昇らないので

カラダを支えすぎなパターンに陥って

肩こり腰痛なんかの症状があらわれたりします

 

動きの断捨離ってかんじです。

 

パソコンに向かうとき

どれだけ無駄に頭をささえているのかに

いちいち気付きなおして

プログラムを書き換えてみる

 

そうすることで

いろんな変化が起こってくるから

それを感じてみると身体感覚がみにつくよ!!

 

レッツトライ!

 
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2018年4月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
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2018年11月 NY単独公演開催予定
2018年12月 東京凱旋公演開催予定

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being「在る」とdoing「する」の筋肉のちがいと腹筋の仕方

 

 

 

 

 

IMG_3644

 

「在る」ときに使う筋肉と

「する」ときに使う筋肉がある

 

立ってるだけ

座ってるだけ

居るだけ

呼吸するだけ

それがbeingの筋肉

 

俗にいうインナーマッスルや深層筋といわれるもの

これがしっかりついている状態が体幹がつよいといわれる状態

で、ニュートラルな「在る」だけの筋肉でいられると

次の動作にサッと動け、静と動のメリハリをつけることができる

 

一方

歩く

走る

足をあげる

抱える

などの動きが出てくるときに使う筋肉

それがdoingの筋肉

 

こちらでパワフルな動きやダイナミックな動きが可能となり

俗にいうアウターマッスルといわれるもの

バランスではあるのだけれども

力みすぎた状態になりがちであったり

ただ「在る」だけでいいのに常に筋肉を使ってしまったりと

使いやすいが故、硬く重くなりがち

そしてケガやコリ、ハリを招く

 

 

今回は図を参照して「腹筋」を例にふたつエクササイズをご紹介!!!

IMG_3644

beingの腹筋

①うつぶせ寝になります。

そして、膝の力を抜いてあげると肩や肩甲骨の力も抜くことができます。

その状態から両腕を頭上にあげ、アタマの先にまっすぐ伸ばします。

手先と足先が床に着かないように少し浮かせます。

すると、見た目には肩甲骨や骨盤から浮いているように見えると思います。

上下にまっすぐ伸ばしたまま浮かせたまま

②できる限りゆっくりと回転。

骨盤で床の上を転がっていくイメージで少しづつ左右均等にかかっていたカラダの重みを左右どちらかに移動させてころがります。

このとき①のカラダの形のまま、床に腕と脚が触れぬよう転がり横向き

③さらにゆっくり転がり、仰向け。まだまだ腕も脚も浮かせたまま。

ポイントは力をできる限りぬくこと。

抜くことがよく分からなければ、

力が入っているかをカラダの部位ひとつずつフォーカスしていく。

④さらに転がり横向き

 

というのを、右回り、コロコロコロコロ

左回り、コロコロコロコロとやってみてください。

キツくなければいけないのではなく、

使っている感覚がほぼないのが深層筋になりますので

やっているうちに体幹がしっかりしていきます。

反動をつけて転がったりしないでください。

 

doingの腹筋

①.

…書こうかと思ったけど言わずもがななので割愛。

スポーツテストや部活でやったアレです。

 

 

 

 

こんなことから「はじめてのバレエ」は

カラダの筋肉のリリースやトレーニングをやっています。

 

不思議に思うでしょうが、

beingの腹筋をやるとカラダが柔軟体操をするより

柔らかさに効果があらわれます。

 

 

 


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■【大瀧冬佳*来年の公演予定】

2018年4月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
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何のために生まれてきたかって楽しむため、何したっていい。

 

私はダンスを教える仕事や

ダンスを見せる仕事や

ダンスを世に広める仕事をしています。

 

仕事でもあり趣味であり特技であり

ライフワークであり、

ごはんみたいな私の栄養でもあります。

 

そんくらいダンスのことで

24時間アタマがいっぱいな毎日です。

ダンスバカといえば大瀧冬佳。

 

人類みな踊ればいい!!と思う反面

実は踊らなくてもいいとも思ってます。

人類みな私の踊りを見たらいい!!と思う反面

実は見なくてもいいとも思っています。

人類みな私のレッスンに来ればいい!!と思う反面

実は来なくてもいいとも思っています。

 

どういうことよ??

 

こんな考え方を大瀧冬佳はしています。

結局はみんなが心踊る日々をおくれたらと願い

それを叶えるときに大瀧冬佳がここにいて

「あ!私、ちょっとやってみようかな!」

「あ!私、ちょっと見てみたい!」

「あ!私、なんか惹かれる!!」

ってな具合で見つかる場所にとりあえず大瀧冬佳がいれば

タイミングとフィーリングで

心踊る日々のきっかけに大瀧冬佳がなれると思うから

 

まずは大瀧冬佳がどんな風にどれくらい楽しんでいて

それがどんなツールで

自分にとってどういう風に接点を持てて

(例えば見るなのか、踊るなのか、参加するなのかとか)

そしてどんな幸福感をえられるのかの

イメージを思い描けるか否か

 

思い描ける方にとって

大瀧冬佳ができることをすればいいのだと

ただそれだけだと思うから

前述のような

「踊らなくてもいい」

「見なくてもいい」

「来なくてもいい」

という表現になりました。

 

きっとね、たくさんのツールがあるなかで

それは歌うことや書くこと演奏すること

もう数多あります。

そういうたくさんの実や花に惹かれて

いろんなことをするけれども

「楽しむ」「心踊る何か」っていう根っこを掘っていくと

地球の核に当たるように

きっとものごとは一つになるような気がします。

 

何のために生まれてきたかって

楽しむためですよね!!!

 

そのツールが私のダンスにどんぴしゃ!ときたなら

思うがまま直感に従えばいいんではないかと。

もし、「楽しんではいけない」とか

「◯◯ができないから」とか

「◯◯がないから」とかっていう言い訳したり

変な勘違いを起こして自由を奪っている人がいるなら

私はそういう方の背中をそっと押せるように

ブログを書いているっていうのも一つあります。

(だからちょっとダンスってよりも生き方みたいなテーマが多くなっちゃう笑)

 

 

ダンスは素晴らしいと思ってるよ、もちろん!

だけどあなたに強要はしない。

 

もしね、あなたがダンスにふれたら

天地がひっくり返るくらい見方が変わって世界が広がったり

楽しくて毎日もキラキラしてきて

言い訳してないでイケイケどんどんになる自分が好きになったり

そんな風に楽しんでいたら

自分の体が好きになるような形や色や質感になってたり

そんな風に楽しむ私に惹かれてくれて恋人ができたり

苦労を苦労と思わなくなって気付いたら解決に向かってたり

苦手な人の言動に振り回されなくなったり

ネガティブな自分も受け入れられるようになって

頑張らない自分でいられるのに

頑張らなきゃできなかったことができるようになったり

いい仲間や先輩に恵まれたり

 

って、これが私に実際におきたダンスの奇跡です

だから踊ろう!見てよ!来てみなよ!って私はいうけど

別に好きなことしたらいいんですよ。

 

どれくらい「好き」や「楽しい」に

突き抜けてる人間に出逢うかなのだと思います。

誰に教わるのか、誰の影響を受けるのか

それを選ぶのはあなたなんです。

 

それからね!!!

そうして私を選んでくれて

一緒に楽しめるともう幸せは何百倍にも膨れ上がりますよね。

もう、踊ってて良かったなって。

「ほんとうにありがとう!!!」

この言葉が心の底から出てくるってこういうことなんだ。

 

ふゆかさん〜今日はありがとうございました‼️

「はじめてのバレエ」のクラスでいきなり白鳥の湖ってどうゆうこと⁉︎
と思いながらスタジオを訪ね、レッスンの最後のほうで本当に白鳥の湖の曲が流れてきて、とにかく踊ってみて楽しかった〜

振りのパターンは4つだけで、その組み合わせだけで、十分楽しめるんですね。

「はじめて」のクラスだからと言って、基礎を1、2、3、4というふうに
段階的にやってると地味だからなかなか面白いところへ辿りつかない。
けれども、1、2、‥10まで、一気に面白いところの片鱗を見ると、その間の2、3、4‥の基礎をやる意味がわかると言っていたのが、最後の白鳥の湖で感じました。

ヘルシーなおやつも美味しかったです!

 

初めてのバレエ、レッスンありがとうございました!

白鳥の湖の曲を聞いただけでわくわくでしたが、さらっと見せてくれたお手本で更にテンションが上がりました。基礎からポイントをわかりやすく教えていただき、最後には列になってみんなで踊れて、達成感を感じることができました。

しかし自分の身体の重さを実感。。フロアバレエ、とっても効いたので、あれから家でも続けてます。次参加させてもらうまでに少しでも進化しときます!

読むバレエもおやつもありがとうございました(^ ^)

 

この頂いた言葉は宝物です。

うーん♡嬉しい!!!

また踊ろう!!!

 

こんな感じで大瀧冬佳は

あなたが楽しく踊れることを日々考えています!

こういうのがあったらいい!を少しでも実現できるようにやっていこうと思います。

 

 


【レッスン情報】

3ヶ月間レッスン受け放題春のはじめてバレエをはじめちゃおキャンペーンやってます!!

下記のレッスンを12,000円で全部受けられます。

 

「はじめてのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:4,000円(税込)

 

4/22(金)tea14:15~15:15 lesson15:30~16:45

5/10(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

5/24(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/7(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/18(土)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

RESERVA予約システムから予約する

「ダンサー表現者のためのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:5,000円

 

4/23(土)tea10:15~11:15 lesson11:30~13:00

4/26(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/17(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/31(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

6/11(土)tea13:15~14:15 lesson14:30~16:00

6/14(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

RESERVA予約システムから予約する

「音浸しの会」

5/14(土)18:00~22:00
RESERVA予約システムから予約する

6/25(土)18:00~22:00

7/30(土)18:00~22:00

 

 

【出演情報】

12801289_1200973029931843_5330585217378475662_n

「好きを仕事にする見本市 かさこ塾フェスタ2016」

2016年5月29日 CST飯田橋 (11時〜18時30分)

入場料 無料

多種多様な好きを仕事にされた方の展示、物販、セミナー、トークライブ、ワークショップなどなどが出展されます。私、大瀧冬佳はこちらでダンスショーケースをご披露いたします。私のダンスのテーマは「愛」です。

 

【お知らせ】

「Fuyuka Ohtaki Dance Life」という会社案内の個人版セルフマガジンを4月末発行予定です。欲しい方は無料で送付いたしますので、こちらから件名に「セルフマガジン希望」本文に「氏名」「送付先の住所」「部数」ご記入いただき送ってください。

 

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平野レミさんがバレエを教えたら?

突然ですが

平野レミさんの料理番組見た事ありますか?

 

 

昨日、テレビでちょうど拝見したのですが

私のレッスンは平野レミさんみたいだなと

恐れ多くも思いました。。。

 

レッスン開始5分と

1回目の休憩をはさんだあとの5分

終わりが近づいてきた5分は

思い出したかのように理論や説明を

挟み込むわけですが

 

 

基本的には楽しくなっちゃって

ハイテンションでお送りしてます。。。

 

そしてそれは「先生」という立場にたって

何かを教授せねばならないと

執拗に思い込むと私の場合おかしくなるんですね

平野レミさんや松岡修造さんに

なっていきそうな大瀧にブレーキをかける

これ、良くないなって気づきました。

 

IMG_2244

 

だって、こんな顔になってる。。

 

もう、ひたすら楽しくて仕方ないんです。

「こんなに楽しいんだよ、踊るのって!」

それを伝える事。

そして、自由に自分を解放して動くことに抵抗がある生徒さんたちが

私の言葉の言い回しや

ちょっとした動きをデモンストレーションすると

「はっ!」と顔が晴れる瞬間があるんです。

それからそのあとは見違えるように

自由になるその動きを見ていると

どんどん平野レミさん化してしまう大瀧です。

 

私はレシピ本のようにキレイな言葉で

無駄なくそつなく淡々とはレッスンしません。

平野レミさんのように感情が豊かで

リアクションもオーバーです。

 

でも、だからこそ

料理を学ぶのにレシピ本ではなく

平野レミさんなんですよね。

 

同じようにバレエや身体の動きが

ただ単に知りたいなら

DVDもあれば書籍も多く出てます。

何よりネットでも動画が見られます。

その手の専門的なブログもたくさんあります。

 

大瀧に会いに来てくださる生徒さんは

キレイにまとまった説明ももちろん聞きたいでしょうが

きっと私がどれだけバレエが楽しいかを

全身で伝えてる姿込みで

一緒に踊りに来てくださるんだと思います。

 

 

でも、安心してください。

「読むバレエ」という

バレエのロジックを書いたものを

毎回必ずレッスン後にお渡ししてます。

 

手書きの書物なのですが

毎回レッスンごとに内容が違います。

一枚一枚、その時伝えたいことを

したためております。

 

それから、レッスン後にFacebookの秘密のグループにご招待させていただいてます。

アフターフォローのグループで、

レッスン中はいっぱいいっぱいで

わからないこともわからず

レッスン後にこれはどーいうことだったんだろう?

と疑問が浮かぶことも多いと思うので

一度レッスンにご参加くださった方には

どんな質問もこちらのグループで

お受けできるようにしてあります。

 

もちろんレッスン中でもご質問できる空気をと

考えて少人数制をとったり

レッスンだけに集中して欲しいので

レッスン前に緊張をほぐせるよう

お茶をしながら談話できる時間をとってます。

ご質問頂いた時は平野レミさん化せず

その方にあった答えを的確にお答えします。

 

と、いうことで

私は先生として上に立つものという意識よりかは

コーチとして横に並んで必要な時に必要なサポートをする立場でいたいと思ってます。

 

4/22は残席3名です。

あなたのお越しを心よりお待ちしてます!

 

 

 

 

習慣を変えて、環境を変えて、人生を変える

 

 

 

『習慣をかえて環境をととのえる』

たぶんこれで大体のことは解決できると思うんだ。

「人生を変える!」という本がたくさんあるけれど

基本的にはみんな同じことが書いてある

自分のアタマを働かせて手を動かして

足を動かしてそうして行動しろと。

 

「習慣をかえる」「環境をかえる」

自分の住空間だけでなく

いつも陥ってしまうネガティブな自分にハマるその環境を

早く取り去ることはとても大事だと思う

 

「変わりたい自分」がいるのに

そこに向かえない時間が長らくつづいてしまった

きっかけをくれるのは私の場合いつも他者です。

 

私はそこでうーーーんうーーーーんと唸りつづけて

結局バシッと言ってもらえて

問題は意外と単純だったことに気付かされます。

 

向き合ってこなかった、

逃げつづけて誤摩化しつづけてきた

私の大きな問題にやはり対峙するときが来てしまった

 

その件に関して

小手先でなんとか応急処置をくりかえしてきた私

 

そんなズルさに

臭いものに蓋をしつづけてきて

今更気がついたかのように

被害者ぶって泣いてはみたものの

ホント、滑稽だ。

泣いていてもはじまらない

終わらせなくちゃ。

 

自分でそんな風にネガティブキャンペーンしているけれど

「ふゆかは、そんなことない!」ってなぐさめてほしいだけの

自分にまっすぐでない

自分の胡散臭さにほとほと嫌気がさしました。

今のあたしは信頼に値しないから

ほっといて!って突き放すこともできたでしょうが

いつまでつまらんガラクタを守っているんだ。

 

そんなことはどうでもいいから

早く解決法を探りましょう。

心置き去りに解決への行動を始められないと思ってたら

寝ても寝ても寝たりず3日間寝つづけました。

そしたら、あたしの思考が解決にむけて

心もカラダもアタマもアップデートされた気がします。

夢のような現実のようなそんな中を漂い

不思議なことにネガキャンな私は

スッキリした顔をしていなくなりました。

 

きっと今変わるときなんでしょう。

小手先でなくて、根本から大きく変わったら

私はもっと自由になるでしょう。

この件のせいで何年も足枷つけながら全力疾走してきたけど

早くこっちを解決させるのが先決だったよね。

 

わかってるけど、すすめない

そんな私みたいなところにいるあなたは

気付くべき。

「すすめないんじゃなくて、そこにいたい」

「闘えない、弱い自分でいたい」

「向き合いたくないから被害者な私の方が楽」

そこに気がつかないうちは変わらない

変えようとなんて実は思っていないだけです。

 

人は変えようと本気で思ったら早いものです。

 

 

「想い」だけでは自分を幸せにはできません。

「反省」だけしてても現状はかわりません。

「夢」を語っても誰かの希望にはなりません。

「愛」なんて口先ではないのと同じです。

 

一にも二にも行動ですよね。

アタマ働かせて、手を動かそう

足を運んで、行動しよう。

 

小さな習慣から環境を変えよう。
【レッスン情報】

3ヶ月間レッスン受け放題春のはじめてバレエをはじめちゃおキャンペーンやってます!!

下記のレッスンを12,000円で全部受けられます。

 

「はじめてのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:4,000円(税込)

 

4/22(金)tea14:15~15:15 lesson15:30~16:45

5/10(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

5/24(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/7(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

6/18(土)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:15

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「ダンサー表現者のためのバレエ」

場所:池袋スタジオBUZZ

レッスン代:5,000円

 

4/23(土)tea10:15~11:15 lesson11:30~13:00

4/26(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/17(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

5/31(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

6/11(土)tea13:15~14:15 lesson14:30~16:00

6/14(火)tea9:15~10:15 lesson10:00~11:30

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「音浸しの会」

5/14(土)18:00~22:00
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6/25(土)18:00~22:00

7/30(土)18:00~22:00

 

 

【出演情報】

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「好きを仕事にする見本市 かさこ塾フェスタ2016」

2016年5月29日 CST飯田橋 (11時〜18時30分)

入場料 無料

多種多様な好きを仕事にされた方の展示、物販、セミナー、トークライブ、ワークショップなどなどが出展されます。私、大瀧冬佳はこちらでダンスショーケースをご披露いたします。私のダンスのテーマは「愛」です。

 

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