第三子出産しました

 

2018.2.18 pm0:12 3,196gの男の子を出産しました

待ちに待って…三男とようやくご対面できました。やっぱり、とっても嬉しい。本当に幸せだなと思う瞬間だ。生まれて来てよかったって思うし、生まれて来てくれてありがとうって心から思う。

私は貪欲で、向上心と好奇心の塊みたいな人間だけども、赤ちゃんを眺めているともうこの先何も望まなくても今この腕の中に全てを抱いている気がして、満たされているのがわかる。世界で一番大好きな人との間に、これからもこの子たちの一つ一つの成長の喜びを共有していけるのって幸せだ。一時、シングルマザーで子二人を私一人で育てていたから尚のことそう感じる。共有できる相手がいるっていうのは幸せなこと。

 

なんて、言っているけど…実は我が子の誕生でちっとも泣きもしなかった私たち夫婦。

陣痛が始まり病院に駆け込んだ午前5時。ちょうど隣の分娩室では、今生まれる!!という妊婦さんがいらっしゃり、私たちは壁越しに固唾を飲んで見守っていた。1時間くらい息んでようやく生まれた他人の赤ちゃんの誕生に隣室で感極まって二人で号泣してしまった。一時帰宅を促され、私たちは早朝ただただ他人の出産に立ち会うためだけに病院にいった感じになってしまった。

帰ってすぐに本陣痛に発展したので、その5時間後に我が子は誕生したわけだけども、感動よりも安堵の方が大きくて「よかった、無事だ…」と呆然としていた笑

 

もちろん相当に可愛くて、じわじわと喜びが湧き出てくる。でも、第三者として立ち会った他人の出産は本当に感動的だった。

 

三人の母になってみて

一人目の出産のときとは大分気構えも変わった。一人目出産時はまだ私は20才になったばかりだった。8年経った今、色々思うことがあり、それを自分のために書いておきたいなと思う。

長男を産んだとき、私は母を亡くした直後だった。20才までの人生は散々だったから、その若さにしては人生に疲れ果てていた。でも長男を産んで私はあれほど生まれてきてよかったと思ったことはなかったし、こんなに幸せな気持ちになることがあるなんて知らなかった。宝だと思った。可愛くて可愛くて仕方なくて、この子のために私頑張ろうと思えた。あの頃の私は全精力を長男に注ぎ、パーフェクトな子育てを知らず知らずのうちに目指していたのだと思う。もうオキシトシンがブワッと止まらなくて、赤ちゃん命で頑張ってた。

それから、すぐに二人目を身ごもり、怒涛の子育てと離婚とか何やらを嵐のごとくこなしたココ7年。

今回の妊娠出産は自分の経験値が上がっているからか、サポーターがたくさんいるこの環境からか…もう楽でしかない。考えられないくらい自分に余裕があるのがわかる。そして、赤ちゃんが生まれてからもちろん可愛いとは思うけれども、長男の時のような頭がおかしくなりそうなほどの愛情は湧いてこない。冷静に可愛いと思えて、「この子は私が守らなきゃ!!!!」とか「絶対に幸せにしたい!!!」みたいなのがない。そして狂おしいほどに子に愛情を注ぎ続けるとある日疲弊している自分に気がつくんだよね。反動がやってくるというか、全体的にアップダウンが激しくて疲れてくる。

そんなことを長男次男で経験して、三男誕生して病室でボッーっと考えていると…あぁ、今ならもっと自然な愛情が二人にも注げるようになってるのかもなんて思った。あの頃の私は必死でいいお母さんになろうとしていた。若くても、シングルでも、お金がなくてもちゃんと育てるんだ!!!と頑張っていた。あれ以上は無理だったのはわかるけど、今のこの余裕のある私が振り返ると二人には申し訳なかったと後悔もある。もっと抱きしめてあげたかったなとか、赤ちゃんの顔を眺めながら、なぜか上二人のことを考えていた。

まぁ、どうしたって時間は巻き戻らないから今これから二人の接し方を改めればいい。

今もこの余裕は経済的な不安がないのもかなり大きい。男の人にちゃんと守られているっていう感覚が女にとって子育てするにあたり何より大事なのかもしれない。ひかるくん(夫)がちゃんと守ってくれているっていう信頼が私の余裕を作っている。

三人の母になってみて「愛情」とか「愛着」というものをまた違ったものとして感じている。子供が一人増えたことで、母として落ち着いたというか、愛情に激しさがなくなり静かで穏やかに構えられるようになった気がする(今は)これは、生後間もない今だけかもしれないが。間違っても男三兄弟のお母さんが穏やかに見えたことはない。どんな生活が始まるか楽しみだ。

 

やっておきたい産後ケア

 

 

やってよかった産後ケア

最近は「バースプラン」というものを決めさせてくれる。バースプランっていうのは、陣痛時や出産時、産後にやりたいことややってほしくないことを予め計画してオーダーするためのもの。

 

・産後すぐに骨盤を晒しで締めて欲しい

 

をお願いしてみると良い!これは産んでみるとわかるけど、出産直後って、骨盤が頼りないというかグラグラして生まれたての子鹿みたいになる。産道を胎児の頭が通ったことにより左右対称の歪みのない状態になっている。出産直後はまだ靭帯も筋肉も緩みきった状態なので、晒しでサポートして、骨盤のポジションを筋肉や靭帯が戻るまでキープできるとよい。

 

産後0日目はゆっくり休むこと。

出産直後はハイになりがちで、眠れない人もいるけど携帯などは見ないようにしてとにかく寝ること。

 

産後1日目から深い呼吸をして横隔膜で体内をマッサージするように、徐々に体を動かしていく。足首を回してみる。

 

産後2日目くらいから私は骨盤底筋群を収縮→弛緩を繰り返す運動を始めた。産後はやったことはないけれどもボクシングを10Rまで戦いきったような疲労困憊ぶりで、体のあちらこちらが痛む。「産褥体操」をしっかりやってみて、産後の戻りは効果覿面だった。陣痛の痛みに耐えるのに、ふだん考えられないくらい筋肉に長時間力が入り続けたり、お股やお腹に関しては筋肉の繊維が断裂したりとダメージを負うので本当に入院中はゆっくり休んだ方がいい。

 

産褥体操を行うことで、血中の酸素濃度をあげて回復を早める、血液の循環をよくすることで疲労物質などを流すなど、ケアはとっても重要だと思う。

 

産褥期に無理をしないこと

お産後、6〜8週間を産褥期という。この期間は赤ちゃんの世話だけをして、赤ちゃんと一緒に寝起きをするくらいの生活がベストだった。私の2回目のお産は上の子がまだ1才半だったので産後1週間くらいから通常営業で動くしかなかったし、当時21才だったので動けてしまった。すると、子宮や骨盤底筋や、主に婦人系の臓器の戻りが最初のお産よりグッと悪く、PMSにも相当悩まされた。

産褥期に無理をするとPMSや更年期が酷くなるという医学的な根拠はないとされているけど、休めるなら1ヵ月はゆっくり休もこと。

 

子宮はみぞおち付近まで大きくなったものが鶏卵の大きさまで小さく戻る。

骨盤底筋群のみならず骨盤の中の筋肉や靭帯も伸びて緩まってしまている。靭帯は関節で骨と骨を結ぶ紐のようなものと理解してもらって、それがゆるゆるな状態で、重いものを持ったり、無理をすると、回復が遅れたり、子宮や内臓も下がってきてしまう。

広がりすぎて、繊維が切れていたり、神経が切れていたりするものが回復するのを待つこと。

 

私の育児が楽だった理由

これは個人差がかなりあり、受け手によってはプレッシャーになりかねないので、必要だと思った人だけ読んで欲しい。私の育児が楽だったのは「完全母乳」で「おむつなし育児」だったから。

 

難しい完全母乳、諦める前に試してみて欲しいヒント集

・出が悪い

・乳腺炎になってしまった

・乳首が切れてしまった

・授乳が苦痛

・食事制限が辛い

・働きながら育てたい

など様々な理由から完全母乳ではなく、混合やミルクで育てられるかと思う。完全母乳信者ではないので大前提に子育てはそれぞれのやり方で自分が納得していることが一番だと思う。

 

私はたまたま遺伝的にとても出の良いおっぱいだったのかもしれないが、それでも完母希望のママに知って欲しいのは、「桶谷式の母乳育児」母乳育児の概念が変わったし、ここへ行ってから、本当に育児が楽しく楽になった。

 

・乳児湿疹が酷い

・おっぱいが詰まる

・おっぱいが痛い

・赤ちゃんが飲んでくれない

・夜泣きが酷い

 

それらが桶谷式の助産師さんの言っていることを守っただけで母乳の質がよくなったのか、全てが丸っと解決した。

おっぱいがカチカチに熱く張っていたのも治り、今まではおっぱいにたくさん在庫が残っている状態だったのが、赤ちゃんが乳首を咥えた瞬間に生産される受注生産方式のおっぱいに変わった。作られたばかりの新鮮なサラサラのおっぱいを赤ちゃんが飲む。そして、一回の生産される量が、授乳を繰り返すたびに、赤ちゃんの欲しい量とぴったしリンクしてくることに生命の神秘を感じた。

私の骨盤や子宮、授乳をすることでどんどん回復していく。これは授乳によってそういうホルモンが出るからだ。

 

その代わり…桶谷式は食事制限が厳しい。でも、ここだけなんだ。頑張るのは。そして、その食事制限って言ってみれば質素な精進料理のようなもので、授乳関係なくこの内容の食事を続けていれば健康になっていく。し、砂糖の中毒症状、小麦の中毒症状をこの時期に抜いてしまえば自分の体もかなり楽になる。

 

おっぱいは、血液でできていて、ママの食べたご飯にダイレクトに影響される。で、ちょっとシュークリームを食べただけで黄色いドロッとしたおっぱいに変わり、うちの子はまずいおっぱいになると乳首を噛んで怒ったりプイッと口から出して飲んでくれなかったりした。質のいいおっぱいの時は、青白くてサラサラ。自分で味見してみなさいって助産師さんに言われて最初は抵抗があったんだけど、味見してみたら、びっくりするくらい味が違うんだ。

乳製品、砂糖、小麦、肉、アルコール、などを食べた時っておっぱいが臭い。和食中心、まごはやさしい(豆、ごま、わかめ、野菜、しいたけ、芋)を食べて作られるおっぱいってほのかに甘みがあってスッキリして美味しい。粉ミルクはまた変わった味がした。これについての是非は私は言わないけど。

 

とにかく、私自身はダンサーで体が資本で、体オタク、健康オタクなこともあって、食事制限はそこまで辛くなかったし、授乳を通して赤ちゃんとコミュニケーションを取っている至福の時間のようですごく楽しかった。だけど特筆しておきたいのは、私が好きでこうして育てただけであって、完全母乳じゃないからダメなお母さんだとか、愛情がないってことでは断じてないので、そこだけ注意してください。ただ、もし完全母乳に興味があるならば、これって産婦人科で教えてもらえることじゃないし、両親学級に出ても母乳のことって知らないままいきなりノンストップの孤独な育児が始まってしまうんだよね。そして、悩むママが多い。なので、私の経験を書いてみた。

 

赤ちゃんにどうやって乳首を咥えさせるか、飲ませ方から私は間違ってやっていた。突起になっている乳首の部分を咥えさせるのではなくて、乳輪が見えなくなるくらいにカプッと咥えさせるのが正解。そのように咥えさせてあげると赤ちゃんは吸い方を知ってちゃんと生まれてきていて、ギュンギュンギュンギュン上手に母乳を飲むんだよね。感動だった。

そんな風に全てのことにおいて、初心者マークのママたちがおっぱいカンカンに腫らせて、出産のあの痛みを耐えたにも関わらず、実は産後の方が色々痛いこと多かったりして…泣きたくなるよね。そんなことがないように、ぜひ参考にしてみて欲しい。パパ達もきっと未知の世界だと思う。母子だけの神聖な世界に入ってしまってパパ

出番なしみたいな寂しい思いをするパパも少なくないかもしれない。

 

私は完全母乳だったけど、保育園に預けて働いていたし、一人で出かけることもしてた。ママのおっぱいが安定してくると、自由自在に授乳1回分のおっぱいを搾乳できるようになる。これも、搾乳器なんか使わないでも、手で簡単に絞れるようになる。(桶谷式の人にやり方を教えてもらった)冷凍保存パックにいれて保存しておいて、飲ませたいときに湯煎で解凍し哺乳瓶でパパでも与えられるようになる。

ママがちょっと授乳中だけどちょっと飲みに行きたいなって時もそれで、代用し、お酒をなんだ後の母乳は搾乳して捨てればいい。そんな感じでストレスフリーで子育てを楽しみたい!

 

おむつなし育児ってなんなんだ

私も最初、この本を書店でみたとき驚愕した。

これをやってよかったのは、息子とすごく繋がれた気がしたこと。排泄を通して、話せない、ただ泣いて眠って出すだけの赤ちゃんが何をしたいのか察せられるようになったのが本当に楽しかった。それから赤ちゃんの機嫌が良い。おむつ代がかからない。よって、おむつは0才10ヵ月でとれていた。

そういったメリットもさることながら、一番は健やかな感じが良いよね。

紙オムツが当たり前の中で、布オムツはどころか、おむつなしで育てているなんて外からの目も結構訝しげにみられたりして大変だった。

 

でもね、赤ちゃんをよーく観察していると、いつおしっこしたいのかのサインを出してくれていることに気がつくの。それがわかって、トイレで「シーだよ、シーシー」って声をかけると二ヶ月の赤ちゃんでもトイレにおしっこをするんだよね。それって意思疎通ができたみたいでとても嬉しくない?

それを何度か繰り返していると、トイレに連れて行って、声をかけただけで、おしっこしてくれるようになるし赤ちゃんはとっても気持ち良さそうにするんだ。それで、楽しくて楽しくてハマってしまった。気づいたらオムツは外れていた。

やっぱり、汚れたオムツがお尻に触れているって超絶不快だよね。それは赤ちゃんも一緒なんだ。馬鹿らしいけれども、自分もオムツに排泄してみて、それをつけてみたら苦痛でしかなかった。トイレで排泄できるのって気持ちがいいことなんだなって当たり前のことを知った。

 

でも、今でこそ、オムツなし育児なんておかしい感じがするけれども、昔はそうやって育てていたみたい。

 

野生にかえりたい(笑)

人間の生物としての機能がだんだんと衰えている気がする。野生的な勘や本能、本来備わっている自分の能力を使ってパフォーマンスをよくするのが私の楽しみというか人生のテーマの一つみたいなところもある。生きとし生けるものというか、自分という命そのものにもっと自信を持った方がいいと思うんだ。情報や他人の目に惑わされるのは、自分の感覚に従うとか委ねるってことを忘れてしまったからじゃないかと思う。

命の営みとでもいうか、そもそもこのままで私たちは何も持たずに裸でこの世に生まれてきたわけで、生まれたてほやほやの新生児の姿ってなんてパーフェクトで美しいのだろうって涙が出る…誰もがみんなそうして生まれてきた。

なんだか、もっと!もっと!と欠けてるものを補い、さらに先へと何かを求め続けていたけれども、私は「自分に回帰していく」って感覚が子供を産んでから始まった感じがする。

 
I want to dance in NY.
Be sure to watch this dance movie.

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(Please, give me a massage.)

 

大瀧冬佳プライベートレッスンの受付始めました。
※12・1月の予約申し込み受付してます!!!お日にちお時間ご希望にそえます。場所は東京都あきる野市内です。

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【年末年始のレッスンご予約について】
12/30~1/8年末年始のおやすみいただきます。

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お産はいつ始まるかわからず、急遽中止になる可能性も1月後半以降なくはないことをご了承ください。


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2018年5月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
2018年6月末  UzmeArtFes開催予定(一般参加者募集中
2018年11月 東京公演開催予定

お問合せ、ご質問随時歓迎

 
 

産むたびに綺麗になる骨盤の話

 

骨盤はそんなに開きません

開いた骨盤を閉じて産前の体型に戻す骨盤矯正とかぶっちゃけ意味がわかりません。

これ、どういうことなのか、教えて欲しいくらい。根拠を言え!!!

 

ちなみに皆さんは、出産で骨盤が開くってどんなイメージですか。一体骨盤のどこが開くと思っていますか。そして、それは何センチくらいだと思いますか。

 

仙骨と腸骨の間は関節なので可動するけれども、隙間があいて、仙骨から腸骨が離れていってしまうような動きはしません。出産時には胎児の頭が骨盤に降り始めてきたときに、腸骨に挟まれている仙骨が胎児の頭を迎えて送り出すというよりも受動的に動く関節なので、赤ちゃんがただ通っていくことで、仙骨は動きます。しかも、その可動はわずか2㎜。角度も確か最大2度。

といったわずかなもの。

 

それよりも恥骨は最大9㎜開きます。陣痛も後半戦に差し掛かると恥骨をハンマーで殴られ続けているような痛みが走り出しますよね。もはや工事現場!現場は恥骨で起きている。間違った、事件!事件!

 

なんだか「開いた骨盤を閉じる骨盤矯正」って横に開いたものを細くギュっと閉めてもらうようなイメージを抱いていませんでしたか?でも骨盤って、ものすごい量のホルモンが出て骨盤の靭帯を緩めてやっと数ミリ広がるものなんですよね。しかも赤ちゃんには10t以上の負荷がかかって生まれてくるそうです。相当な力でこじ開けて生まれてくるんですね。で、産後は逆に元に戻すためのホルモンがモリモリ出るので、なんというか、外側からの人間の力で人間の体がどうにかなるようには思えないって私は思います。

どちらかというと、開くのは恥骨です。最大9㎜

 

じゃあ、この産後太りは一体なんなのよ!

って思いますよね。

 

 

ズバリ、筋肉がないからです。以上。

 

「ない」ってなんだよ!どうしたらいいんだよ!

ないというのは、

・筋肉量

・コントロール力

・神経伝達力

・脳と筋肉の連動性

・柔軟性

そういったものがないということです。

 

どうしたらいいのか、私はまずはプリエをやります。重心をくるぶしの上に置いて、脚の力を外回りの螺旋状に使っていきます、股関節から。膝頭は足指の特に人差し指をめがけて膝を屈伸するのがプリエです。ただの屈伸なんですが、形ができればいいってものじゃないので、マンツーマンで教えてます。

 

これを間違いなく行うことで、お尻の外からムキっと使っているのが見える筋肉ではなく、内側に大腿骨ともくっついている筋肉を使えるようになるのです。それ以外にも、足裏から、スネの骨ぞいの筋肉と、太ももの内側の筋肉を使い、さらに骨盤底筋群を使い、そこから骨盤の中を通り、背骨の腰やその上の背骨に内側から繋がる筋肉までも使い、(説明が面倒臭くなってきたけど)頭のてっぺんまで繋がるんですね。

 

骨盤矯正って本来そういうものだと私は思います。

 

骨は(想像よりもみずみずしくはあるけど)物体ですよね。その形から動きはありません。骨と骨が関節で靭帯によって結合されていて、筋肉が縮むことにより、動きは関節で生まれるわけです。

 

ならば、筋肉が微細に連動して無意識の中で使える体が望ましく、矯正すべきは骨である骨盤ではないような気がしてきませんか。

 

そして、私が教えたところで、あなたの体を動かすのはあなたなので、自分で体を整えるのが正解だと思います。そして、意外にも簡単に体は変わっていきます。邪魔しているのはあなたの思考です。思い込みです。それを解くのが私のレッスンだと思っています。(って、これは宣伝ではありません。もうじき予約受付終了するので)

 

と、いうわけで、私も三人目の出産が楽しみです。実際に骨盤は出産時にどういう動きをするのかを自分の体を観察することに意識を集中させて陣痛を乗り切ろうと思います!また、書きます。それでは。

 

 
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【産休について】
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■【大瀧冬佳*来年の公演予定】

2018年5月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
2018年6月末  UzmeArtFes開催予定(一般参加者募集中
2018年11月 東京公演開催予定

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