あきる野スタジオ詳細

 

都心から中央線で一時間ほどの自然豊かな場所にひっそりと佇むプライベートスタジオです。はじめて下車された方は皆驚かれます。「ここは本当に東京!?」東京都は思えない澄んだ空気と視界を遮るものはない長閑な風景。駅周辺にコンビニはございませんので、拝島駅でお買い物をされてからお越しくださいませ。

都会の喧騒から離れて…創作活動や、表現を磨いたり、自分に向き合うにはとてもいい場所です。たまのリフレッシュを兼ねてどうぞお越しくださいませ。

スタジオからの景色


 

Access

JR五日市線 東秋留駅 徒歩3分

スタジオ備品

■バレエバー

■鏡

■ヨガマット5本

■バランスパット

■スピーカー

 

■床材・・・リノリウム

■広さ・・・12.96㎡


床材はバレエ専用床のリノリウムです。バレエバーはプライベートレッスン用の長さです。


全身をチェックするための大型鏡です。


ヨガマットです。

 

 

 

よくありそうなご質問(プライベートレッスン)


1.ご予約について

Q1.予約は何日前まで可能ですか?
A.当日の朝8時まででしたら空きがあればお受けいたします。前日当日の急なご予約はこちらからお問合せくださいませ。(→uzme.thedancecompany@gmail.com)それ以外のご予約はこちらから→https://goo.gl/forms/x7ABpwfgoNmSgXOb2

Q2.予約フォームより予約しましたが連絡がきません。
A.土日祝祭日、年末年始を除いて原則48時間以内にご返信させていただいております。それを過ぎても返信がない場合、こちら大瀧冬佳FBメッセンジャーよりお手数ですがお問合せくださいませ。→https://www.facebook.com/profile.php?id=100004164461261

Q3.予約をキャンセルしたいのですが。
A.こちらかをご参照くださいませ。→http://fuyukaohtaki.com/lesson/price/

Q4.予約可能な日を教えてください。
A.現在、予約可能日としてスケジュールを公開しておりません。講師大瀧冬佳は講師業の他、ダンサー、ダンスカンパニーの代表としての活動と、プライベートで恐縮ですが、第三子の出産を来年2月に控えておりますため、レッスンのご予約は都度のお約束でお受けさせていただいております。しかし、現在は第一希望の日程でご受講いただけることが多いです。お手数おかけしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。

2.レッスンについて

Q1.子供連れは可能ですか?
A.ご相談くださいませ。

Q2.男性は受講可能ですか?
A.恐れ入りますが、女性限定です。ご了承くださいませ。

Q3.年齢制限はありますか?
A.ご受講前のヒアリングでお断りさせていただくことも稀にございますが、小学校低学年〜年齢制限なしで承っております。

Q4.体が硬いのですが大丈夫でしょうか?
A.初回レッスン時のみならず、毎回レッスン前に必ずその日の状態とご要望、また前回からのご様子をお伺いさせていただいてからのレッスンとなります。また、体の硬い方から柔らかい方などその人それぞれに適したレッスン内容で進めるためのプライベートレッスンになりますので、ご安心くださいませ。

Q5.体験レッスンはありますか?
A.申し訳ございません、初回から通常料金でのご受講となります。

Q6.見学は可能ですか?
A.当レッスンはプライベートな空間演出・指導を大切にしているため見学はできません、ご了承くださいませ。ただし、すでにご受講されている方のご紹介の方でしたら見学が可能です。ご予約時にお申し付けくださいませ。

Q7.服装は何を着ていけば良いでしょうか?
A.動きやすい格好で、体のラインが見えやすいものの方が体の動きを把握しやすいです。基本は素足でOKです。バレエを希望の場合はバレエシューズをご持参ください。バレエシューズをお持ちでなくどこでどのように購入すべきかお悩みの方はご相談くださいませ。

3.スタジオについて

Q1.駐車場はありますか?
A.スタジオより徒歩5分以内の駐車場をお使いください。お車でお越しの際はその旨ご予約時にお申し付けください。

Q2.最寄駅はどこですか?
A.JR五日市線 東秋留駅 徒歩3分です。

Q3.更衣室はありますか?
A.はい、ございます。

Q4.住所を教えてください。
A.東京都あきる野市内にございます。詳しい住所はご予約完了後にメールにてお伝えさせていただきます。

料金案内(プライベートレッスン)

レッスン料のご案内

■1回60分・・・・3,500円(税込)
(有効期限:当日限り)

4回券・・・・・10,000円(税込)
(有効期限:購入月の月末)

■土日祝日/平日夜間・・・1回あたり+1,000円(税込)


お支払い方法

・口座振込

お振込先

【ゆうちょ口座から】
ゆうちょ銀行
記号 10150
番号 95685901
店番 018
普通)ダンスカンパニーウズメ

【他金融機関から】
ゆうちょ銀行
店番 018
口座番号 9568590
普通)ダンスカンパニーウズメ

キャンセル料について

【レッスンご予約の24時間前まで】
全額返金もしくは振替

例)1回券の方..〔3,500円−送金手数料〕のご返金または振替
4回券の方…ご購入月内で振替
土日祝日/平日夜間(1回券)…〔4,500円−送金手数料〕のご返金または振替
土日祝日/平日夜間(4回券)…ご購入月内で振替

【レッスンご予約の24時間以下~3時間前まで】
50%をキャンセル料として頂戴します。

例)1回券の方…〔1,750円−送金手数料〕のご返金
4回券の方…〔1,250円−送金手数料のご返金〕またはご購入月内で振替
土日祝日/平日夜間(1回券)…〔2,250円−送金手数料〕のご返金
土日祝日/平日夜間(4回券)…〔1,750円−送金手数料〕のご返金またはご購入月内で振替

 

【レッスン当日3時間以内のキャンセル】
100%キャンセル料として頂戴します。

例)1回券の方…3,500円キャンセル料としていただきます。
4回券の方…2,500円キャンセル料としていただきます。
土日祝日/平日夜間(1回券)…4,500円キャンセル料としていただきます。
土日祝日/平日夜間(4回券)…3,500円キャンセル料としていただきます。

※ ご予約時間より15分を経過した段階で、当日キャンセルとなります。振替はいたしません。
※ 遅れられた場合も、終了時間は延長されません。
※ 返金の際、送金手数料を差し引かせてお振り込みさせていただきます。

※ ご連絡無しでの当日キャンセルは 次回以降のご予約をお断りする場合がございます。
※ 天災、忌引についてはキャンセル料はいただきません。

キャンセルの際はこちらからご連絡ください。
uzme.thedancecompany@gmail.com

 

 

 

はじめての方へ(プライベートレッスン)

 

プライベートレッスンとは

痒いところに手がとどく、いつもなかなか解消されない体の疑問がわかるようになります。特にクラシックバレエの基礎を、お教室には通っているけれどもよく理解できない部分などをフォローさせていただいてます。体幹を鍛えること、柔軟性のあるカラダの作り方、踊るため動くための解剖学、今よりもパフォーマンスをレベルアップさせたい時、体の軸を整える、体の癖をとりたい時などに最適なレッスンです。

運動をあまり普段されない、バレエは初心者でお教室のレッスンについていくのが大変な方から、さらに基礎を見直してもうワンランク上を目指したいプロの方。ヨガのインストラクターさんや整体師さんで生徒さんの答えにくい質問のお勉強、または自身のメンテナンスやレベルアップにと様々な目的をお持ちの方に対応するためプライベートレッスンと言う形を取っております。

バレエ、ヨガ、ピラティス、古武術、などなど目的とご要望をよくヒアリングさせていただいたのち、オーダーメイドでレッスン内容組み立てさせていただいております。 目的に合わせて、リフレクソロジーやメディテーションやカウンセリング、座学なども人によっては相談して組みこんでいきます。

 

オススメの通い方

 

集中的に基礎固めをしたい方

週1回ペース

大瀧冬佳のレッスンは基本的に何度も通っていただく必要はございません。
しかししっかりと基礎固めや癖の解消を目指す方には、第三者からの小まめなチェックが必要です。大瀧冬佳が勧める最も効率の良い通い方としては、ご自宅周辺のお教室に通われながら、当レッスンで行った基礎の復習との反復練習で身につけていただき、週一回のペースでまた当レッスンでフィードバック、または新たな課題をお出しし進めていく形です。→コース料金詳細

 

遠方の方

月1回~2回ペース

月一からの受講でも十分な課題をお一人お一人に合わせてコーディネートさせていただきます。大瀧冬佳のレッスンはとてもシンプルな基礎にまでメソッドとして大事なことを抽出してあります。ですから、ほとんど個人の反復練習と一つ一つの丁寧なフィードバックによって、基礎が作られていきます。月一よりも間隔があく場合はこちらからフィードバックを差し上げられないことで、変な癖がついてしまう可能性も否めません。ご相談いただき無理なく通われることを一番にオススメさせていただきたいので、ご遠慮なくご要望をお申し付けくださいませ。→コース料金詳細

 

学生・お勤めの方

土日祝日/平日夜間コース

平日昼間に比べて枠に限りがございますが、ご相談いただければお受けしております。→コース料金詳細

 

動ける体を作りたい方

週一回ペース+オンラインバレエ(または朝活ヨガ)

週一回のご受講と、月水金の週三回オンラインで行っているバーレッスンを行っていただき、ロジックと実践の両方をフォローしていく形です。→コース料金詳細

全くゼロから体を作りたい方にはまずは朝活ヨガ(原則毎日開講)との併用をオススメします。→朝活ヨガ詳細

ある程度バレエのご経験がある方や少しペース速く進めていきたい方にはオンラインバレエをオススメします。→オンラインバレエ詳細

とにかく全部盛りでやってみたい方はもちろん全てご受講くださいませ。

 

ご受講までの3ステップ

step1

はじめての方へ、注意事項等よくお読みいただきご了承いただけましたら、下記フォームよりお申し込みください。

○お申込みフォーム
https://goo.gl/forms/OzlljhUwq0nUZjTe2

step2

ご登録いただきましたメールアドレス宛にこちらからご連絡差し上げます。原則48時間以内にご返信いたしますが、万が一、メールが(土日祝祭日、年末年始を除いて)48時間を超えても届かない場合は以下のご確認ください。

  • ・gmail.comドメインを受信許可設定してください。
    ・お申込み時に登録されたメールアドレスが、間違っている可能性がございますのでご確認ください。
    ・こちらからのメールが、メーラーの迷惑メールフォルダや、ごみ箱フォルダに自動的に振り分けられている可能性がありますのでご確認ください。

それでもメールが到着しない場合はお手数ですが、大瀧冬佳facebookメッセンジャーよりご連絡くださいませ。

step3

メールにてご希望のレッスン日、レッスン内容・チケットを決定し、指定口座へレッスン料のご入金が確認でき次第、ご予約完了となります。当日お越しいただきご受講となります。

早起き仲間の声(朝活ヨガ)

 

■大瀧冬佳のレッスンについて

言葉による説明がとても解りやすい
わたしは近視でコンタクトや眼鏡ないと0.1以下なんですね。でも、寝起きにヨガする際にはどちらも装着したくなくて。どうしても動くときに違和感があるからです。 裸眼でスマホ見ながら頑張るのですが、ふゆか先生の音声ガイドがとても具体的ゆえに、今どこをどんな角度やテンションで意識すべきなのか?すんなり入って来ます。
骨や筋肉の説明内容や出してくれる例え話も、こちらの理解度を上げてくれてるんだと思います。
ロジックたまんないな〜と聞いていました。
ふゆかさんの「よいしょ♪」が可愛い!

今日も解りやすくて、無理なく身体が起きました♪こんな貴重な内容を朝に受けられる機会は他にないだろうから起きずにいられません。笑

 

■ヨガについて
身体あたたまりました!
肩甲骨〜二の腕あったまりました!
■FB*朝ヨガライブレッスンについて
いつもすんごい変なTシャツにノーブラとかだけど。気楽だから続きます。笑

とってもよかったです❤︎
やり終えて骨盤がすごく気持ちいい❤︎

大瀧 冬佳さんの解説がとっても
わかりやすくて面白くて
楽しくて、超運動不足の私でも
一時間があっという間でした❤︎


ご参加はこちらから

料金案内(朝活ヨガ・オンラインバレエ)

 

月額 300円〜

 

 

【お支払い方法】

■polca(ワンクリックで簡単支払い)
2017年12月度

https://polca.jp/projects/fyVwzjXHJ3P

 

■お花で New!(Amazonのほしい物リストより)

http://amzn.asia/d22n3sL

あきる野スタジオの状況

■口座振込

【ゆうちょ口座から】
ゆうちょ銀行
記号 10150
番号 95685901
店番 018
普通)ダンスカンパニーウズメ

【他金融機関から】
ゆうちょ銀行
店番 018
口座番号 9568590
普通)ダンスカンパニーウズメ

 

■BASE New! (クレジット決済、コンビニ決済、キャリア決済、Pay-easy、銀行振込)

https://onlineballet.thebase.in/items/8800600

はじめての方へ(朝活ヨガ)

 

FB*LIVE*LESSONとは

Facebookの限定グループにて毎朝5時〜5時半でヨガやバレエやピラティスなどを軸にした簡単なエクササイズをライブ配信してます。月額300円で毎日レッスンをご受講いただけます。

 

ヨガとは

現在ではヨガはダイエットや健康法としてブームになっておりますが、本来は体と心を繋ぎ心身の安定と調和を目的としたものです。ヨガはサンスクリット語で馬と馬車を繋ぐ部分のことを指します。馬車はヨガがあってはじめて本来の働きができます。そのように心と体、自分と宇宙を繋ぐのがヨガの目的です。

筋力があまりない人運動が嫌いな人にもおすすめです。高度な技術や筋力や体力を必要とせずご自身のペースで行うことができるのがヨガのメリットです。また早朝の静かな時間に行うことで多忙な方ストレスの多い方にもマット1枚分の小さなスペースで頭と心と体をスッキリさせることができます。

FBLIVEで行うバレエは

いわゆるクラシックバレエを踊るためのエクササイズではなく、バレエのレッスンで行うエクササイズを誰でもできるエクササイズとして易しくしたものを行います。ただし、体の軸を安定させしなやかに動けるような筋肉を育てていきます。普段使わない筋肉にアプローチし、怪我をしにくい体を作ります。バレリーナのようなシャンと伸びた背中、スラッとした手足、引き締まったお腹を目指します。

参加方法

  1. こちら(https://www.facebook.com/groups/1748328892062822/)から参加申請をお願いします。
  2. 原則48時間以内に大瀧冬佳から承認させていただきます。
  3. 承認後、ご入金をお願いします。(http://fuyukaohtaki.com/lesson/2017-11/)
  4. 翌日から参加されたグループ内にてレッスン動画をご視聴いただけます。

システム案内

  • 朝5:00~5:30にオンタイムでご参加いただけます。
  • 朝5:00にご参加いただけなくとも動画は全てグループ内に保存してありますので、ご自身の生活のリズムで何時でもご受講することができます。
  • 必要なものは1畳ほどのスペースとネットの繋がる環境のみです。
  • 映像は講師のみが映り、受講者のみなさまは映りません。
  • レッスン料の支払日に決まりはございません。
  • 月の途中からのご参加の場合お試しでその月のみ無料でご参加いただいても結構です。
  • 安価でのレッスンになりまして大瀧冬佳のみで運営しているため細かい決まりは省略させていただいております。
  • ご質問ご要望ご不明点等はいつでも大瀧冬佳あてにお問合せください。

注意事項

怪我のないよう楽しくレッスンを行いましょう!

  • 毎日開講を原則としておりますが予告なく休講の可能性もございます。
  • お支払いいただいたレッスン料はいかなる理由につきましてもご返金いたしかねます。
  • 迷惑行為と大瀧冬佳が判断した場合は強制的にグループ退会の処置をとらせていただきます。
  • レッスン中の怪我や事故に関しまして一切の責任はご自身でおとりいただきますようお願いいたします。
  • 効果効能を保証するものではございません。

お問い合わせ

 

バレエの基礎を知りたいならば

 

動ける人と教えられる人は違う

「背筋まっすぐ」「骨盤立てて」「力を抜いてリラックス」…これらが明確にどの状態をさすのか、私には先生の言葉がよく理解できなかった。とても踊りの上手な先生。コンクールでたくさん賞を獲っていて、テクニックも表現力も素晴らしいバレエの先生だった。でも、実際のレッスンではその美しい先生の動きを目で見てコピーするにはとてもとても時間もかかったし、時には間違った癖がついてしまって、どんなに踊れる先生に教わっても一筋縄ではもちろん行かず苦労した経験がある。

踊れる人と、教えるのが得意な人は違う。教えるのってとても難しいなと私も思う。教えている内容を目の前で再現できるだけのスキルを持っていて、なおかつ、イメージとしての伝え方とロジックとしての伝え方の両方を使い分けられて、一番大切なのは踊ること、カラダのこと、生徒のこと、教えることが大好きな先生を探すのはなかなか大変だ。

ロジックに弱い先生が多い

バレエの先生の多くは幼少からバレエを習っている人が多く、子供の頃特有の感覚でテクニックやカラダの使い方を掴んできた人が多い。だから、どこがどうなっているかなんて知らなくて当然。だって知らなくても問題なくできてしまったのだから。

そして、もう一つは、バレエは「才能」や「環境」「運」で10代の後半になるまでにどんどんふるいにかけられバレエを習っている子は半分、また半分と減る。10代後半を過ぎてもバレエを続けている人の方がずっとずっと珍しい存在になる。たまたま環境に恵まれ、たまたま才能があり、残った人が先生になっていることが多い。

そんな中、私は環境も才能もビリッケツなままバレエを続けていて、そこの足りない部分を何で補ってきたかといえば…一番は誰にも負けない情熱だった。二番目は細かく徹底的に網羅されたロジックによるものだと思う。

「才能」という言葉で片付けない!諦めない!必ず打開策はあると信じてその一つ一つを潰してきた。基本的にバレエダンサーというのは元々スペックの高い人種だと思っている。(私個人の感想ですよ)(かといって、彼らが努力してないとかそういうことじゃない。いや、私も努力はしてないんですけどね。)スペックの高いって言葉は誤解を招きそうだけど、簡単にいうと「飲み込みの早い人たち」。

ロジックを知る必要がないくらい、スルッとその道でやってきた人というのが、一流のバレエダンサーに見られる傾向。バレエはとてもとてもとてもとても呆れるくらいに地味な基礎の積み重ねなのだ。ショートカットしようとしたら、たちまちテクニックが成り立たなくなる。だから、私が見るところ、バレエやってますという人の8割はバレエのバの字も踊れていないし、基礎も理解していないし、体で再現できていないなと思っている。

知らないし、できないし、教えられないし。そんな人たちが先生として教えているのが日本のバレエで。そして、では有名バレエ団の付属バレエスクールに通うのはどうかといえば、先にあげたように才能ある先生が教えているので、ロジックに強いかといえばそうではないことが多い。

私の教えていることはシンプル

そんなに難しいロジックなのかといえば実はそうではなくて。私の教えている基礎というものは拍子抜けするくらいに教えることは1ヶ月で済んでしまう。週に一回、1ヶ月に1時間でバレエのほとんどのことは教えられる。

何なら私は無料でいくらでも書いているし、話している。でも、それがどれだけ大事なことかってわかるのは本当に自分が踊りこんでからであったり、体を使い込んでみて、ずっと後になって気づくのだと思う。これがどんなに重要なことだったかって。基礎ってだいたいそういうものだ。

応用をやるようになって、初めて。スイスイ簡単だと思って通り過ぎてきたあの基礎をしっかり体得できていないとできないことだったのかと気づく。なので、教えることは1ヶ月で済むけど、体得するには10年かかると思った方がいい。頑張って3年。

体の正しい使い方って私は教えられるかはよくわからない。「正しい」って何だろうって今も私も日々探求しているからってのもある。それに私自身は「正しさ」より「美しさ」だったり「安全性」を求めている。すぐに故障する体だと困るから。なるべく長く踊りたいと私は願う。私は自分の教えることが正しい!と言い切る気は無い。自分が正しいと思うと、他は間違っていると否定することになって、それ以上の発展や成長を自分で止めてしまう気がするからだ。

 


 

大瀧冬佳プライベートレッスンの受付始めました。
※受付開始2日で満員に達したため数枠だけ増やしました(11/7現在)

・単発なら、1時間3,500円

・週一月4回なら、4回で10,000円

でお受けさせていただきます!(全て税込です)
内容はヨガときっかり限定しておらず、ヨガやバレエ、ピラティス、古武術、などなど混ざったものをプライベートレッスンなのでオーダーメイドでレッスン内容組み立てさせてもらってます!

目的に合わせて、リフレクソロジーやメディテーションやカウンセリングや座学なども人によっては相談して組みこまさせてもらってますm(_ _)m

 

お申し込みはFBや当サイトの問い合わせからメッセージください。

大瀧冬佳FBにとびます

↑こちらをクリック(タップ)


■大瀧冬佳監修 「カラダの教科書vol.1~2」販売中

・1冊 ¥3,160-.(税、送料込み)
・PDF版 ¥1,360-.(税込)

https://onlineballet.thebase.in/

解剖学の知識を実際にダンスに応用できるまで考えておられるすばらしい内容だと思いました。
また積極的に世に発信しておられる活動も素晴らしいと思いました。是非頑張ってください!(アレクサンダーテクニーク講師の方よりご感想)
他、ダンスカンパニーUzmeの旗揚げ公演「Mao」のオリジナルサウンドトラック全11曲を収録したアルバムも残りわずかですが販売しております。

朝活オンラインでヨガができます

こちらは参加費月額300円で毎日受け放題です!

運動難易度は妊婦でもできるレベルの易しめ

日頃の運動不足を解消したい人におすすめです。

また、朝早起きして体を動かし日の出の光を浴びると

一日とてもパワフルにおくれます!!!

エネルギッシュに毎日を過ごしたい人もぜひお気軽にご参加ください。

そろそろなんとかしなきゃ!この腹、この体力


■【大瀧冬佳*来年の公演予定】

2018年4月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
2018年6月末  UzmeArtFes開催予定(一般参加者募集中
2018年11月 NY単独公演開催予定
2018年12月 東京凱旋公演開催予定

お問合せ、ご質問随時歓迎

 

私はそもそも腹式呼吸や丹田を疑っている

 

多くの方や多くのメソッドが語る腹式呼吸とは

息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐く時にお腹を凹ます…というそれだ。多くのヨガインストラクターや体に関わるセラピスト、ヨガ愛好家ならば間違いなく聞いたことも実践したこともあるであろうこの「腹式呼吸」。なるべく息は細く長く行う。吐く時おへそを背骨に近づけるように、呼吸を通して内観しましょうというアレね。

 

腹式呼吸は何故いいのか説明できますか

との問いかけに多くのインストラクターは

・自律神経を整えるから

と答えるはずだ。だけども、それは腹式呼吸だからなのか?そもそも腹式呼吸ってどこがどうなっているのかな。他の呼吸じゃダメなの?自律神経って実際になんなんだろうか。などの疑問についての確認や証拠といったものはどこからその情報をとってきたのかが気になるところ。

それでは生徒さんの体を預かる身としては非常に心許ないし、私のような自分の体が商品のダンサーやアスリートにとっては非常に由々しき問題となる。情報の

出どころと、その信憑性ってネットで調べた、本で調べた、人から聞いた程度の情報では気が済まない。だって、私にとっても生徒さんにとっても大事な大事な体なので。それに体のことを知るのは非常に面白い。

 

大瀧冬佳の体の知識と経験

整体師をしていたことがある。その頃は、全くの未経験からもちろん仕事を始めたが、幼い頃から毎日母の全身のマッサージをしていて、人の体に触れることが昔から好きだった。そして、職場には国家資格を持った整体師さんがいて、その方に色々と教わった。厚さが3~5㎝くらいある人体解剖学の本を何冊も手に取り、患者の体に触れては知識と体感を結びつけていった。

ここまではみなさんよくやられること。

ポイントは誰かが方法を言語化したものではなく、ただただ体の事実しか書いていない知識を取り入れること。

ただ私はダンサーだ。知識として取り入れる前から、どうしたら体がどうなるかということを言語化して人に説明することはできなくとも自分の体感としてはたくさん知っている。こうしたら怪我をする、こうしたら痛める、こうしたら神経の痛みが走り、こうしたら筋を違える痛みで、こうしたら筋肉痛の痛みといったような使った時のデータが蓄積されているので、知識を取り込んだ時それは確信に変えていく作業で非常に面白かった。

背骨はいくつもの関節が積み重なっている、そして、それは一つずつ形や大きさが異なり、得意な方向の動きも様々。そうしたことを自分の体に照らし合わせて動いてみて一つずつ検証する。

といったことを全身の骨一つずつ行う。骨はとてもよくできている。

関節で動きは生まれているってこともちゃんと理解するのは実はとっても難しい。これは肩関節と言われるものだけども、肩がどれだけの方向に動くかとその可動域を体感しながら確認していくだけで実は語って柔らかくなる。私の体がすごく柔らかいのは体と自分の脳みその思い込みを関節一つずつ再インストールし直しているからだ。プライベートレッスンではそれを丁寧に一緒にボディスキャンさせてもらっている。そんなことを教えている人はあまりいないと思う。

180度の開脚をしたいとか、ターンアウトできる脚になりたいとかっていうのも、私も筋肉を一つ一つ研究して、幾層にもなっている筋肉の上からどれくらいまでが私たちの意識や感覚で動かせるものなのかというと本当に表面の大きな筋肉しかわかっていないということを判明させたりなどを自分の体で実験して伝える。筋肉は骨にくっついているわけだけど、くっついている場所の始まりと終わりの点と点の距離を短くする働きのみが筋肉のできることだってことも、使ってみて知ってみて理解すること。縮むという一方通行な動きしかできないにもかかわらず、私たちの体は、回す、蹴り上げる、反る、振る、などなど多様な動きが可能だ。それはその動きの数に対応できるだけの筋肉が付いているから。

なのでこんなものを見ながら、動きを細分化させてココとココを近づける動きだから〇〇筋が稼働しているのね!なんて確認作業をする。

二足歩行する私たち人間の体って本当にすごい。今は、筋肉と骨と関節の話しか書いていないけれども、ここに靭帯や神経といったものも密接に絡んできて皆相互に見事に働きあって動作や生存が可能になっている。

私はこうしたダンサーとしての体感と、体オタクとしての知識と、整体師として月に100人以上の方の体に触れた経験とをミックスさせてまだまだ研究を続けている。整体の仕事をしていた時は、月に100本以上の指名をいただいていた。ほっそい腕した小娘が腰が痛いと行ってきた患者の腰に一切触れずに帰りにはコルセットなし痛みなしに帰らせるわけだから、指名がつかないわけがない。丁寧にカウンセリングして、歩き方や動きの癖を観察分析して、何がどうなって痛いのかを解明して少ない手数で施術してあげればいい。

私にとってはデータを蓄積できる格好の場で楽しくて仕方がなかった。

 

話を戻すと…

つまり、

これでも今、私は全然体のことはわからない。完全に理解しようとも思っていないし、できるわけがないと思っている。だからこそ、すでにある知識だって本当かどうかわからない。その中で、どうしても納得がいかないのが、丹田の扱い方と腹式呼吸なのだ。丹田に関しては宗教レベルで、「丹田大事!!!」みたいに言われているから、疑う余地もない状況になっていると思うのだけども。それがもしかしてよくないんじゃないかと思う。下腹は力を入れてホールドすると私の場合、どうしてもパフォーマンスが落ちる。

腹式呼吸に至っては、肺に空気が入るのであって、下腹に空気が入ることはありえない。リラックス効果というのも怪しい。呼吸の仕方をヨガの指導中にすればするほど、初心者の方は特にそちらに気が散りすぎて、リラックスから遠ざかっているように思う。そこまでして腹式にこだわる必要があるのか、知りたいなーというのが最近のテーマ。

ちなみにトップアスリートレベルの運動量で知られるバレリーナは腹式呼吸をしていない。私は腹式か胸式かなんて呼吸に意識を持って行った時にしか明確に話変えてできていない。どちらかというと、自分の脳みそで処理するものを限りなく0にして、その瞬間の場のエネルギーに委ねたいというのがダンサー大瀧冬佳の本音なので、なるべく無意識でできるものがいいのではないかと思っている。無に近づけること!

 

まとめ

私はみんなが正しいと言っていることではなく、結果がでることを伝えたいし、知りたいと思ってどうしても探求してしまいます。この体を使っていろんな方法で自己表現ができるってとても幸せなことだと思うので、それをサポートするし、私が世紀の発見をした時には周りの人に聞いて欲しかったりするんですよね。そんな感じで、レッスンの講師はさせてもらってます。

大瀧冬佳プライベートレッスンの受付始めました。

単発なら、1時間3,500円

週一月4回なら、4回で10,000円

でお受けさせていただきます!(全て税込です)
内容はヨガときっかり限定しておらず、ヨガやバレエ、ピラティス、古武術、などなど混ざったものをプライベートレッスンなのでオーダーメイドでレッスン内容組み立てさせてもらってます!

目的に合わせて、リフレクソロジーやメディテーションやカウンセリングや座学なども人によっては相談して組みこまさせてもらってますm(_ _)m

 

お申し込みはFBや当サイトの問い合わせからメッセージください。

 

 


■大瀧冬佳監修 「カラダの教科書vol.1~2」販売中

https://onlineballet.thebase.in/

解剖学の知識を実際にダンスに応用できるまで考えておられるすばらしい内容だと思いました。
また積極的に世に発信しておられる活動も素晴らしいと思いました。是非頑張ってください!(アレクサンダーテクニーク講師の方よりご感想)

■朝活オンラインでヨガができます

そろそろなんとかしなきゃ!この腹、この体力


■【大瀧冬佳*来年の公演予定】

2018年4月   大瀧冬佳ソロ公演開催予定(スタッフ募集中)
2018年6月末  UzmeArtFes開催予定(一般参加者募集中
2018年11月 NY単独公演開催予定
2018年12月 東京凱旋公演開催予定

お問合せ、ご質問随時歓迎

 

2017年11月度 レッスン料ご入金先のご案内

 

 

【クレジット払い】

http://2017年11月度……FB*LIVE*朝活 【参加費300円/月】 #polca https://polca.jp/projects/a4yMI5E94Lg

 

【ゆうちょ口座から】
ゆうちょ銀行
記号 10150
番号 95685901
店番 018
普通)ダンスカンパニーウズメ

 

【他金融機関から】
ゆうちょ銀行
店番 018
口座番号 9568590
普通)ダンスカンパニーウズメ

 

【クレジット決済、コンビニ決済、キャリア決済、Pay-easy、銀行振込】

https://onlineballet.thebase.in/items/8800600