体の関節などに痛みや違和感が生じたときにやるべきこと

 

体の関節などに痛みや違和感が生じた時、今の世の中は便利すぎてすぐに誰かに聞けたりネットで調べられたり、整骨院もいたるところにありすぐに診てもらうことができます。でもおかげで、現代人は自分の体のことに驚くほど鈍感になってしまいました。

痛みや違和感が生じた時、

・その痛みはどこからきているのか?

「腰」「肩」「左膝」など大きなパーツで捉えるのではなく、その裏側なのか表側なのか、奥の方か表面なのか、骨なのか関節なのか筋肉なのか神経なのかそう言った細かい部分でどこと答えられるように観察してみてください。

・その痛みはどんな痛みなのか?

「ズキズキ」なのか「ピリピリ」なのか「ズンズン」なのか。筋肉痛に似た痛み?神経に触れているような痛み??

・どういう時に痛むのか??

動かしている時に痛いのか、そうならどう動かすと痛いのか。何もしなくても痛いのか。なども調べてみます。

 

このように、自分の体を自分で知れるように普段から気にかけてみると良いです。専門医の指示を仰ぐ時にも、自分の体の症状を的確に細かく伝えられればより効果的な治療をしてもらえます。

自分の体を細かく観察する、注意点として。知識をたくさんつけて頭でっかちになるのとは違います。自分の体に「私の体はこうだから」とレッテルを貼りたくなってしまいますが、レッテルを貼ることにいいことはあまりありません。そうした情報は参考程度にして、実体である自分自身の体の声に耳を傾けてあげてみてください。

 

 

O脚姿勢講座
オンライン完結でなんと自宅にいながらにして、姿勢や美脚のレッスンが受けられます。今だけ、モニター価格でのご受講が可能です。

受講者様のお声
●他の色々な人を見て参考にはできるけれども個人指導的でもある、という環境は非常によいと思いました。実際に現場でレッスンを受けるのではない、ネット越しである、ということも、改めて自分で自分の身体について考えるには良かったと思います。あと、背骨リリースがものすごく効きました。首枕と、手でお尻を送って腰を伸ばすという過程を入れるだけで身体の感覚が全然変わり、そこから身体が変わり始めたように思います。色々とありがとうございました!

●O脚はもう改善しないと諦めていましたが、まだできることがあるのが嬉しく、続けていきたいと思います。相乗効果で歩き方などが改善し、とても嬉しいです。
身体の使い方のプロの方に骨の解説をしていただきながらのレッスンはわかりやすく、とても内容の濃いものでした。レッスンとレッスンの間にもメッセンジャーで質問に答えていただき、それをメンバーで共有できるシステムも良かったです。
事前案内も細やかで有り難かったです。
言葉にするのが難しい身体の動きに関する色んな質問に対して、冬佳さんが何とか伝えようと一所懸命答えてくださるのがとても好印象でした。素晴らしい講座でした。
どうもありがとうございました!

●やはりzoomはいいです。最初、人数が多いのかなと思いましたが、ふゆかさんが他の方の質問に答えている時、自主練が出来たり、自分の姿が映像として見えるのが良かった。
自分の体に関して「問題(原因)」を探すより、シンプルにやる事をやっていく…この事がすっごく納得です。
ものすごく参考になったし、同じく学んでいるメンバーがいたので、自分も頑張ろうというモチベーションが起こりました。
参加して良かったです。
モニター価格とはいえ、破格すぎだと思いました。
餅は餅屋ですね。
体にとことん向き合ってあるプロからの指導は心強かったです。
ありがとうございました。

●今まで内転筋をつかって、と言われてもどこにあるの。それ?みたいな気分だったのが始めて、いたいた、ここに!とわかったのがすごく嬉しかったです。
自分の重心のかけ方や足の疲れなどに対して、敏感になれたことが良かったです。

●反って張っていた腰が伸びました。あと、股関節が内旋気味で膝が内側に落ちていたのがまっすぐになりました。ちょうど数ヶ月引きずった腰痛の治療中で、身体の使い方を変えるべく色々やっていたので相乗効果もあると思うのですが、幼少時から悩んでいたX脚・内股がほとんどわからないまでに消失しました。

●オンライン朝ヨガも受講させていただいているのですが、身体の変化がはっきり出ました。よろよろ歩きだったのがまっすぐ歩けるようになって、お尻のほっぺ がこけたような「お年めした方」状態だったのが、明らかに変わりました。まだ垂れてますが、この動かし方をしていけばこの筋肉がしっかりして整うということも理解できたので、楽しみでしかありません。

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