はじめての方へ(プライベートレッスン)

 

プライベートレッスンとは

痒いところに手がとどく、いつもなかなか解消されない体の疑問がわかるようになります。特にクラシックバレエの基礎を、お教室には通っているけれどもよく理解できない部分などをフォローさせていただいてます。体幹を鍛えること、柔軟性のあるカラダの作り方、踊るため動くための解剖学、今よりもパフォーマンスをレベルアップさせたい時、体の軸を整える、体の癖をとりたい時などに最適なレッスンです。

運動をあまり普段されない、バレエは初心者でお教室のレッスンについていくのが大変な方から、さらに基礎を見直してもうワンランク上を目指したいプロの方。ヨガのインストラクターさんや整体師さんで生徒さんの答えにくい質問のお勉強、または自身のメンテナンスやレベルアップにと様々な目的をお持ちの方に対応するためプライベートレッスンと言う形を取っております。

バレエ、ヨガ、ピラティス、古武術、などなど目的とご要望をよくヒアリングさせていただいたのち、オーダーメイドでレッスン内容組み立てさせていただいております。 目的に合わせて、リフレクソロジーやメディテーションやカウンセリング、座学なども人によっては相談して組みこんでいきます。

 

オススメの通い方

 

集中的に基礎固めをしたい方

週1回ペース

大瀧冬佳のレッスンは基本的に何度も通っていただく必要はございません。
しかししっかりと基礎固めや癖の解消を目指す方には、第三者からの小まめなチェックが必要です。大瀧冬佳が勧める最も効率の良い通い方としては、ご自宅周辺のお教室に通われながら、当レッスンで行った基礎の復習との反復練習で身につけていただき、週一回のペースでまた当レッスンでフィードバック、または新たな課題をお出しし進めていく形です。→コース料金詳細

 

遠方の方

月1回~2回ペース

月一からの受講でも十分な課題をお一人お一人に合わせてコーディネートさせていただきます。大瀧冬佳のレッスンはとてもシンプルな基礎にまでメソッドとして大事なことを抽出してあります。ですから、ほとんど個人の反復練習と一つ一つの丁寧なフィードバックによって、基礎が作られていきます。月一よりも間隔があく場合はこちらからフィードバックを差し上げられないことで、変な癖がついてしまう可能性も否めません。ご相談いただき無理なく通われることを一番にオススメさせていただきたいので、ご遠慮なくご要望をお申し付けくださいませ。→コース料金詳細

 

学生・お勤めの方

土日祝日/平日夜間コース

平日昼間に比べて枠に限りがございますが、ご相談いただければお受けしております。→コース料金詳細

 

動ける体を作りたい方

週一回ペース+オンラインバレエ(または朝活ヨガ)

週一回のご受講と、月水金の週三回オンラインで行っているバーレッスンを行っていただき、ロジックと実践の両方をフォローしていく形です。→コース料金詳細

全くゼロから体を作りたい方にはまずは朝活ヨガ(原則毎日開講)との併用をオススメします。→朝活ヨガ詳細

ある程度バレエのご経験がある方や少しペース速く進めていきたい方にはオンラインバレエをオススメします。→オンラインバレエ詳細

とにかく全部盛りでやってみたい方はもちろん全てご受講くださいませ。

 

ご受講までの3ステップ

step1

はじめての方へ、注意事項等よくお読みいただきご了承いただけましたら、下記フォームよりお申し込みください。

○お申込みフォーム
https://goo.gl/forms/OzlljhUwq0nUZjTe2

step2

ご登録いただきましたメールアドレス宛にこちらからご連絡差し上げます。原則48時間以内にご返信いたしますが、万が一、メールが(土日祝祭日、年末年始を除いて)48時間を超えても届かない場合は以下のご確認ください。

  • ・gmail.comドメインを受信許可設定してください。
    ・お申込み時に登録されたメールアドレスが、間違っている可能性がございますのでご確認ください。
    ・こちらからのメールが、メーラーの迷惑メールフォルダや、ごみ箱フォルダに自動的に振り分けられている可能性がありますのでご確認ください。

それでもメールが到着しない場合はお手数ですが、大瀧冬佳facebookメッセンジャーよりご連絡くださいませ。

step3

メールにてご希望のレッスン日、レッスン内容・チケットを決定し、指定口座へレッスン料のご入金が確認でき次第、ご予約完了となります。当日お越しいただきご受講となります。

多面性をみとめればレッテルに苦しまない

 

 

人間的に高い評価をえて

誰からも好かれ愛される人がいる

 

そしてあるときそんなレッテルに苦しむ人でもある

 

本当の私はそんなんじゃないという心苦しさが

「自己評価が低い」ととられる発言をうむ

 

だけど私は

自己評価が低い人って訳じゃないと思う。

 

自分の多面性を理解されたい過程にあるだけの人だ

 

それはたぶんその人の

「優しさ」「明るさ」「笑顔」

プラスの特性がとても大きな強みだっただけのこと

 

次の自分にステップアップしたい

もっと自分らしくいたい

脱皮したい

というウズウズを苦しみに肥大化させてしまっているんだ

 

脱皮する前の

自分の可能性への期待と不安

成長したい、ここが天井ではないという欲求

 

そんな人の周りには

もちろんその人に似た人が集まるから

きっとモヤモヤウズウズの手助けをしたいと

手を差し伸べてくれるだろう

 

心が痛む

なんだかわからないが

漠然とした何かに襲われ

特に不都合も不自由もないこの環境で

自分はなにが不満なのか

この環境になんの不安を抱いているのか

 

不安定になる理由がみわたしても一つもない

なぜならウチにあるからなのだけど

とおりすぎた今だからわかること

 

私はインフルエンザに1回しかかかったことがないが

過去にインフルエンザで2回休んでいる

 

人の優しさがつらかった

インフルエンザにかかったことにして

1週間、貝のように閉じこもったことがある

完全に無心。

 

最初はこんなことして何になる?

このまま引きこもりになるんじゃないか?

とか、考えたけど

深海魚みたいに静かにひっそりとしてたら

不思議と落ち着いてきた

 

1日中、天井のシミを眺めていたり

秒針を目で追いつづけたり

(今、思えば病みすぎだね笑)

 

そんな風に孤独の海にしずみきったら

いつの間にかいろんなことをあきらめられた

 

自分が思う以上にいい人に思われてもいいじゃん。

それが本当は違うんだって思っても

その人にはそう感じるんだから

あなたは優しい人

 

人に多面性を理解してほしいと思いながら

実は自分が一番自分の多面性を認めていなかったんだ

 

あきらめるとは、明らかに認めること

 

レッテルを貼られることを恐れるな

本当の自分ってなんだと思っているの?

胸の奥にでもいると思ってるの?

 

いいえ、目の前の人にうつるあなたも全部あなた。

どう思われたってよくないですか?

 

違いと多面性が誰にでもあることを知ろう

 

 


そんなことを肌で体感できた

I’ll c u when u get there.

 

違うから面白い。

いろんな側面をもってるから面白い。

だからいろんな化学反応を起こす。

 

人生、面白くいこうじゃないか!

 


私は塾フェスタで新たな化学反応をおこそうと企んでいます!

こういうのは、生で観て、一緒に私の人生をかけた実験をその場で体感すべきものだと思います。

そうそう、完全なものなんて創ろうとは思っていません。人体実験を楽しんでいるだけ。

だって、あなたも気になるでしょう?

大瀧冬佳、なんでそんなに激しく生きるのかって。

 

何ができるかは私も未知だからこそ楽しみ!
出演情報

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「好きを仕事にする見本市 かさこ塾フェスタ2016」

2016年5月29日 CST飯田橋 (11時〜18時30分)

入場料 無料

多種多様な好きを仕事にされた方の展示、物販、セミナー、トークライブ、ワークショップなどなどが出展されます。私、大瀧冬佳はこちらでダンスショーケースをご披露いたします。なんとバレエでなくペアダンスを考えておりますので、ぜひとも5/29は予定を空けといてください!!


大瀧 冬佳〜Lessonのご案内〜

 

【はじめてのバレエ】
料金 / 1レッスン(75分)¥4,000-.(税込)
会場 / 都内ダンススタジオ
日(暫定) / 4/16・4/22・5/24・6/7・6/14
対象 / 未経験者歓迎、どなたでも

定員 / 5名


【表現者・ダンサーのためのバレエ】
料金 / 1レッスン(90分)¥6,000-.(税込)

会場 / 都内ダンススタジオ
日(暫定) / 4/23・4/26・5/31・6/11・6/18・7/2
対象 / 意欲のある方・ダンス経験3年以上(ジャンル問わず)どちらかに該当する方

定員 / 3名


【音浸しの会(仮)】
料金 / ¥2,000-.(税込)
会場 / GREEN AMY CAFÉ(夢)
日(暫定) / 5/14・6/25 ・7/30
対象 / 楽器演奏者、音楽好き、ダンス愛好家(音楽好きならどなたでも!)

定員 / 制限なし


 

 

・「Fuyuka Ohtaki Dance Life」という会社案内の個人版セルフマガジンを4月末発行予定です。欲しい方は無料で送付いたしますので、こちらから件名に「セルフマガジン希望」本文に「氏名」「送付先の住所」「部数」ご記入いただき送ってください。
大瀧冬佳Facebook、Twitter申請、フォローお待ちしています。

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・大瀧冬佳Twitterはこちらから

 

舞台度胸と勝負強さの極意

 

 

あの人はもってる

決めるときにバシっと決められてかっこいい。

 

 

なのに自分は本番に弱い…

失敗したら、声がうわずっちゃったらどうしよう….

舞台にあがってもかっこわるい姿をさらすことになる

あがらないでクールな自分でいた方がマシだ。

 

天才と自分のような凡人はちがうんだ

大人しくしている方が無難

 

 

 

なんて思っていたら、

それは大きな勘違いだよ!!

 

 

 

 

みんな、みんなプレッシャーを感じている

それを力に変換できるか

はたまた足かせにしてしまうかの違い

 

 

私もわすれてた〜このゾクゾク感久しぶりに味わってる

私のように数えきれない失敗と成功の場を経験していると

プレッシャーはもはや楽しみでしかありません。

 

なので、ここに至る極意をご紹介。

 

 

  1. 視点をかえる

人は未知なこと、自分のコントロールがきかないこと

しらない、分からないことに恐怖や不安ストレスを感じる

 

だから、成功、達成、賞賛、失敗、からは視点をはずして

やることのみに淡々と集中すること

 

決めるときに決められる人は

見ているところが違うんだよ

 

 

2. 「思い込む」

 

こうありたい!こうやりたい!こうなりたい!

→こうあった!こうやった!こうなった!

 

までを細かーくイメージして自分を洗脳する勢いで思い込み、なりきる

そう振る舞う。

 

 

だから間違っても「緊張して吐きそう」とか

「プレッシャーに押しつぶされそう」とか言わないし

そういう表情もつくらない。

 

顔と脳は距離的にもすごく近いところにあって

楽しいときに哀しい顔はふつうできないと思う

そういう風に脳にインプットされている訳で

緊張の面持ちでいたら、緊張して呼吸の浅いメンタルとカラダになってしまう

 

 

実際、私は中学生の段階で

徹子の部屋にでてなんと答えるかまでイメージしていた

「バレエをはじめたきっかけはなんですか?」

「バレエはあなたにとってなんですか?」

「未来のバレリーナにむけてアドバイスはありますか?」

 

 

そして、失敗談としては

何度も何度もトゥシューズから血がにじむほどターンの練習をして

コンクールでどうしても「転ぶ」イメージに囚われて

案の定、大きな舞台で一人でたって「転んだ」

そのターンのときに。

もっと楽しむべきだった。踊りに集中すべきだったけど

私は自分に負けてしまって、舞台から降りた瞬間に

嗚咽がでるほど悔しくて泣いた。

 

 

だから逆流させるイメージで

成功したときの表情をつくって

心もカラダもニュートラルでフラットな自分で挑むこと。

 

 

 


ここまでで、それをいざやってみようと思うと

ものすごい集中力が要されるのにお気づきだろうか?

 

スポーツ選手がやるメンタルトレーニングというのは

ザックリ言って、この能力を最大限まで引き出すことをしている。

 

 

次にご紹介するのはこの集中力を上げる為のヒント!

 


 

3.  自分を信じる

 

これは練習の段階から結果に囚われない

気持ちをつくっていくこと。

 

目標や結果は自分ではコントロールできない

外の事象なので気にしない

 

できることをひたすらコツコツと自分を信じて取り組む

 

 

目標に向かって努力してしまうと

舞台にたつときに

あんなに努力したのに失敗できない!

という気持ちになってしまうから

 

立つ前から、外じゃなく内に目を向けて信じること

 

 

だから、私は目標を設定したら

目標を見て天井を決めてしまわないように

その倍以上のできることを考える。

 

例えば、ブログ1日1記事更新!であれば

一日に5、6記事あげても、10記事あげられるならあげる

自分のベストをつくすってこと。

 

 

ベクトルはあわせて到達点はいけるところまで。

コツコツやる。

 

 

目標や結果はベクトルでしかない

信じるのは自分だけ。

 

 

4.  思ったよりも人は優しい

 

つまりが人の目が気になっちゃうんだよね

何度かプレッシャーのかかる場を経験すると

結果はどっちに転がっても

人は案外温かいってわかると思う

 

一番厳しいのは自分自身で

みんなは敵ではないということ

 

結果が伴わないで頑張ったことを評価されるのは

小学校中学年までかな?

 

やっぱり結果を強いられ

出さなきゃ意味がないっていうのが

社会で生きていくってことが建前としてはあるけれど

本当のところはそうでもないって思い込んで

人の目も味方につけて取り組んだ方が

得だよね!って思う。

 

 


 

そんなマインドづくりにはヨガが最適です!!

 

2015年12月19日(土) 10:15~11:15 FUYUKAヨガ

11:15~12:15 はじめてのバレエ

 

@吉祥寺 参加費 各回2000円

 

残席 3名様です!お早めに〜

 

詳細はこちら→12/19 FUYUKAヨガ・はじめてのバレエ ご案内

 

 
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11/5「はじめてのバレエ」ご案内

ご参加くださるみなさま、おはようございます。

明日11/5は、大人からでもできる「はじめてのバレエ」の日でございます。

 

スタジオ、開始時間等、再度ご確認くださいませ。

 

 

☆日時  2015年11月5日(木) am10:15~11:45 (ドアオープン10:00)

☆場所 スタジオアムリタノース東京都武蔵野市吉祥寺本町2-5-10いちご吉祥寺ビルB1

(吉祥寺駅中央口を出て左、サーティンワンの方向に進む。パルコを右折し第一ホテルを過ぎ、ファミマの2件隣のビルの地下です)

☆お持ち物

・動きやすい服装(Tシャツ、短パン、スパッツ等)

・お飲物

・靴下またはバレエシューズ

・参加費2000円(現金でお願いします)

当日、何かご連絡がありましたら09012073850(大瀧)にお願いいたします。

11/5はじめてのバレエお申込み受付中です!

 

 

はじめてのバレエお申込みありがとうございます!

 

お申込みをいただく度に歓喜!

子供と小躍りして、子供にハグしてキスの嵐でございます!

 

 

私自身も喜んでいるばかりでなく

レッスン日に向けて

万全の私でお会いできるように

日々、調整を行っております。

 

 

 

と、言いましても

 

よく寝てよく食べよく遊ぶことですね!

 

 

はじめてのことに挑戦される勇気は

とても素晴らしいことです。

 

 

皆様、お申込みのメールにメッセージを添えて送ってくださいます。やはり不安なお気持ちがありますよね。でも、エイッと飛び込んでくれたことにとてもありがたい気持ちと精一杯お応えしたいという気持ちが私の中にあります。

 

 

最初の一歩のお力になれること、とても誇らしく思います!

 

 

 

冬を越し、春の風が吹く頃には

定期レッスンを開始したいと思っております。

 

 

それまでの数ヶ月は単発でのワークショップを今後も開催させていただきます。

 

 

次回は12月、今回日程の関係で参加が難しかった方もご都合があえばぜひいらしていただきたいです。

 

 

12月の開催日は現在、調整中です!

決まり次第すぐにこちらのHP、Facebook等でお知らせいたします。

 

 

 

皆様にお会いできること楽しみにしています!

 

〜近日中のレッスン情報〜

(まだまだお申込み受付中です!)

2015.11.5(木) はじめてのバレエ

am10:15〜11:45

(ドアオープン10:00)

@吉祥寺スタジオアムリタノース

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-5-10いちご吉祥寺ビルB1

 

お持ち物

・動きやすい服装(Tシャツ、短パン、スパッツ等)

・お飲物

・靴下またはバレエシューズ

・参加費2000円(現金でお願いします)

 

(更衣室もございます!)

 

お申込みはmementmori.0213_fuu@icloud.com(大瀧)宛に

 

・お名前

・住所

・メールアドレス

・携帯電話番号

・ご質問など

を明記の上、件名に「はじめてのバレエお申込みの件」とお書きいただいた上ご送信くださいませ。

 

 

ぜひ一緒にバレエやりましょう!

参加資格は年齢、経験の有無、問いませんよ(^^)