バレエの基礎を知りたいならば

 

動ける人と教えられる人は違う

「背筋まっすぐ」「骨盤立てて」「力を抜いてリラックス」…これらが明確にどの状態をさすのか、私には先生の言葉がよく理解できなかった。とても踊りの上手な先生。コンクールでたくさん賞を獲っていて、テクニックも表現力も素晴らしいバレエの先生だった。でも、実際のレッスンではその美しい先生の動きを目で見てコピーするにはとてもとても時間もかかったし、時には間違った癖がついてしまって、どんなに踊れる先生に教わっても一筋縄ではもちろん行かず苦労した経験がある。

踊れる人と、教えるのが得意な人は違う。教えるのってとても難しいなと私も思う。教えている内容を目の前で再現できるだけのスキルを持っていて、なおかつ、イメージとしての伝え方とロジックとしての伝え方の両方を使い分けられて、一番大切なのは踊ること、カラダのこと、生徒のこと、教えることが大好きな先生を探すのはなかなか大変だ。

ロジックに弱い先生が多い

バレエの先生の多くは幼少からバレエを習っている人が多く、子供の頃特有の感覚でテクニックやカラダの使い方を掴んできた人が多い。だから、どこがどうなっているかなんて知らなくて当然。だって知らなくても問題なくできてしまったのだから。

そして、もう一つは、バレエは「才能」や「環境」「運」で10代の後半になるまでにどんどんふるいにかけられバレエを習っている子は半分、また半分と減る。10代後半を過ぎてもバレエを続けている人の方がずっとずっと珍しい存在になる。たまたま環境に恵まれ、たまたま才能があり、残った人が先生になっていることが多い。

そんな中、私は環境も才能もビリッケツなままバレエを続けていて、そこの足りない部分を何で補ってきたかといえば…一番は誰にも負けない情熱だった。二番目は細かく徹底的に網羅されたロジックによるものだと思う。

「才能」という言葉で片付けない!諦めない!必ず打開策はあると信じてその一つ一つを潰してきた。基本的にバレエダンサーというのは元々スペックの高い人種だと思っている。(私個人の感想ですよ)(かといって、彼らが努力してないとかそういうことじゃない。いや、私も努力はしてないんですけどね。)スペックの高いって言葉は誤解を招きそうだけど、簡単にいうと「飲み込みの早い人たち」。

ロジックを知る必要がないくらい、スルッとその道でやってきた人というのが、一流のバレエダンサーに見られる傾向。バレエはとてもとてもとてもとても呆れるくらいに地味な基礎の積み重ねなのだ。ショートカットしようとしたら、たちまちテクニックが成り立たなくなる。だから、私が見るところ、バレエやってますという人の8割はバレエのバの字も踊れていないし、基礎も理解していないし、体で再現できていないなと思っている。

知らないし、できないし、教えられないし。そんな人たちが先生として教えているのが日本のバレエで。そして、では有名バレエ団の付属バレエスクールに通うのはどうかといえば、先にあげたように才能ある先生が教えているので、ロジックに強いかといえばそうではないことが多い。

私の教えていることはシンプル

そんなに難しいロジックなのかといえば実はそうではなくて。私の教えている基礎というものは拍子抜けするくらいに教えることは1ヶ月で済んでしまう。週に一回、1ヶ月に1時間でバレエのほとんどのことは教えられる。

何なら私は無料でいくらでも書いているし、話している。でも、それがどれだけ大事なことかってわかるのは本当に自分が踊りこんでからであったり、体を使い込んでみて、ずっと後になって気づくのだと思う。これがどんなに重要なことだったかって。基礎ってだいたいそういうものだ。

応用をやるようになって、初めて。スイスイ簡単だと思って通り過ぎてきたあの基礎をしっかり体得できていないとできないことだったのかと気づく。なので、教えることは1ヶ月で済むけど、体得するには10年かかると思った方がいい。頑張って3年。

体の正しい使い方って私は教えられるかはよくわからない。「正しい」って何だろうって今も私も日々探求しているからってのもある。それに私自身は「正しさ」より「美しさ」だったり「安全性」を求めている。すぐに故障する体だと困るから。なるべく長く踊りたいと私は願う。私は自分の教えることが正しい!と言い切る気は無い。自分が正しいと思うと、他は間違っていると否定することになって、それ以上の発展や成長を自分で止めてしまう気がするからだ。

 


 

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私はそもそも腹式呼吸や丹田を疑っている

 

多くの方や多くのメソッドが語る腹式呼吸とは

息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐く時にお腹を凹ます…というそれだ。多くのヨガインストラクターや体に関わるセラピスト、ヨガ愛好家ならば間違いなく聞いたことも実践したこともあるであろうこの「腹式呼吸」。なるべく息は細く長く行う。吐く時おへそを背骨に近づけるように、呼吸を通して内観しましょうというアレね。

 

腹式呼吸は何故いいのか説明できますか

との問いかけに多くのインストラクターは

・自律神経を整えるから

と答えるはずだ。だけども、それは腹式呼吸だからなのか?そもそも腹式呼吸ってどこがどうなっているのかな。他の呼吸じゃダメなの?自律神経って実際になんなんだろうか。などの疑問についての確認や証拠といったものはどこからその情報をとってきたのかが気になるところ。

それでは生徒さんの体を預かる身としては非常に心許ないし、私のような自分の体が商品のダンサーやアスリートにとっては非常に由々しき問題となる。情報の

出どころと、その信憑性ってネットで調べた、本で調べた、人から聞いた程度の情報では気が済まない。だって、私にとっても生徒さんにとっても大事な大事な体なので。それに体のことを知るのは非常に面白い。

 

大瀧冬佳の体の知識と経験

整体師をしていたことがある。その頃は、全くの未経験からもちろん仕事を始めたが、幼い頃から毎日母の全身のマッサージをしていて、人の体に触れることが昔から好きだった。そして、職場には国家資格を持った整体師さんがいて、その方に色々と教わった。厚さが3~5㎝くらいある人体解剖学の本を何冊も手に取り、患者の体に触れては知識と体感を結びつけていった。

ここまではみなさんよくやられること。

ポイントは誰かが方法を言語化したものではなく、ただただ体の事実しか書いていない知識を取り入れること。

ただ私はダンサーだ。知識として取り入れる前から、どうしたら体がどうなるかということを言語化して人に説明することはできなくとも自分の体感としてはたくさん知っている。こうしたら怪我をする、こうしたら痛める、こうしたら神経の痛みが走り、こうしたら筋を違える痛みで、こうしたら筋肉痛の痛みといったような使った時のデータが蓄積されているので、知識を取り込んだ時それは確信に変えていく作業で非常に面白かった。

背骨はいくつもの関節が積み重なっている、そして、それは一つずつ形や大きさが異なり、得意な方向の動きも様々。そうしたことを自分の体に照らし合わせて動いてみて一つずつ検証する。

といったことを全身の骨一つずつ行う。骨はとてもよくできている。

関節で動きは生まれているってこともちゃんと理解するのは実はとっても難しい。これは肩関節と言われるものだけども、肩がどれだけの方向に動くかとその可動域を体感しながら確認していくだけで実は語って柔らかくなる。私の体がすごく柔らかいのは体と自分の脳みその思い込みを関節一つずつ再インストールし直しているからだ。プライベートレッスンではそれを丁寧に一緒にボディスキャンさせてもらっている。そんなことを教えている人はあまりいないと思う。

180度の開脚をしたいとか、ターンアウトできる脚になりたいとかっていうのも、私も筋肉を一つ一つ研究して、幾層にもなっている筋肉の上からどれくらいまでが私たちの意識や感覚で動かせるものなのかというと本当に表面の大きな筋肉しかわかっていないということを判明させたりなどを自分の体で実験して伝える。筋肉は骨にくっついているわけだけど、くっついている場所の始まりと終わりの点と点の距離を短くする働きのみが筋肉のできることだってことも、使ってみて知ってみて理解すること。縮むという一方通行な動きしかできないにもかかわらず、私たちの体は、回す、蹴り上げる、反る、振る、などなど多様な動きが可能だ。それはその動きの数に対応できるだけの筋肉が付いているから。

なのでこんなものを見ながら、動きを細分化させてココとココを近づける動きだから〇〇筋が稼働しているのね!なんて確認作業をする。

二足歩行する私たち人間の体って本当にすごい。今は、筋肉と骨と関節の話しか書いていないけれども、ここに靭帯や神経といったものも密接に絡んできて皆相互に見事に働きあって動作や生存が可能になっている。

私はこうしたダンサーとしての体感と、体オタクとしての知識と、整体師として月に100人以上の方の体に触れた経験とをミックスさせてまだまだ研究を続けている。整体の仕事をしていた時は、月に100本以上の指名をいただいていた。ほっそい腕した小娘が腰が痛いと行ってきた患者の腰に一切触れずに帰りにはコルセットなし痛みなしに帰らせるわけだから、指名がつかないわけがない。丁寧にカウンセリングして、歩き方や動きの癖を観察分析して、何がどうなって痛いのかを解明して少ない手数で施術してあげればいい。

私にとってはデータを蓄積できる格好の場で楽しくて仕方がなかった。

 

話を戻すと…

つまり、

これでも今、私は全然体のことはわからない。完全に理解しようとも思っていないし、できるわけがないと思っている。だからこそ、すでにある知識だって本当かどうかわからない。その中で、どうしても納得がいかないのが、丹田の扱い方と腹式呼吸なのだ。丹田に関しては宗教レベルで、「丹田大事!!!」みたいに言われているから、疑う余地もない状況になっていると思うのだけども。それがもしかしてよくないんじゃないかと思う。下腹は力を入れてホールドすると私の場合、どうしてもパフォーマンスが落ちる。

腹式呼吸に至っては、肺に空気が入るのであって、下腹に空気が入ることはありえない。リラックス効果というのも怪しい。呼吸の仕方をヨガの指導中にすればするほど、初心者の方は特にそちらに気が散りすぎて、リラックスから遠ざかっているように思う。そこまでして腹式にこだわる必要があるのか、知りたいなーというのが最近のテーマ。

ちなみにトップアスリートレベルの運動量で知られるバレリーナは腹式呼吸をしていない。私は腹式か胸式かなんて呼吸に意識を持って行った時にしか明確に話変えてできていない。どちらかというと、自分の脳みそで処理するものを限りなく0にして、その瞬間の場のエネルギーに委ねたいというのがダンサー大瀧冬佳の本音なので、なるべく無意識でできるものがいいのではないかと思っている。無に近づけること!

 

まとめ

私はみんなが正しいと言っていることではなく、結果がでることを伝えたいし、知りたいと思ってどうしても探求してしまいます。この体を使っていろんな方法で自己表現ができるってとても幸せなことだと思うので、それをサポートするし、私が世紀の発見をした時には周りの人に聞いて欲しかったりするんですよね。そんな感じで、レッスンの講師はさせてもらってます。

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2018年11月 NY単独公演開催予定
2018年12月 東京凱旋公演開催予定

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