レッスン情報

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朝活オンラインレッスン
   →毎朝5:00からFBの限定グループにてオンラインでヨガをベースにしたレッスンをライブ配信しています。参加は月額300円と低額から始められます。
プライベートレッスン
   →完全予約制・フルオーダーメイド・マンツーマンレッスンです。一般の方からプロまで体に関するお悩み、体改善をサポートいたします。
・月替り講座
   →毎週金曜日21:00~22:00 体に関する面白い講座をテーマは月替りで実施。オンライン開催なので全国どこからでもご参加いただけます。
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1.朝活オンラインレッスン

対象者
・日頃の運動不足を解消したい方
・朝型生活に切り替えたい方
・全年齢対応
・ネットの通信環境がある方 必須!
・FBのアカウントをお持ちの方 必須!

レッスン内容
ラジオ体操や準備体操、ストレッチ、ヨガなどの誰にでもできる簡単なエクササイズを中心に起き抜けの体を目覚めさせます。難しいことはありません。あったとしても大瀧冬佳がレベル別にカラダの硬い方用の指導と、余裕のある方用の指導を順にご説明します。ご自身にあったペースで無理なく参加できます。

得られる効果
・早起きして陽の光に当たることで幸せホルモンが分泌されます!
・生活のリズムが整います!
・成長ホルモンが分泌されお肌が綺麗になります!
・代謝が良くなります!
・便秘、便通の改善が見込めます!
・朝の時間にゆとりが生まれ心に余裕を持てます!
・作業効率が高まります!
・自分時間が作れます!

私が大切にしていること
参加者様が安全にカラダを動かし、カラダを動かすことが気持ちいい!と感じられるレッスンを心がけてます。早起きというと身構えてしまいますが、私自身があまり窮屈に構えず緩やかなペースで続けられることを第一に考えてます。正しさよりも心地よさを優先させて、ぜひ朝活仲間と一緒に気持ちの良い一日のスタートをきれるように取り組んでいきましょう!

詳細はこちらから

2.プライベートレッスン

対象者
・女性の方
・小学校高学年以上の方
・(お子様で連れも可)


こんなお悩みありませんか?

【一般の方】

  • 猫背で姿勢が悪い
  • ストレートネックで目を酷使しがち
  • 運動不足が気になる
  • 慢性的に疲れている

【ダンサー・パフォーマーの方】

  • アンデオールができない
  • 正しい引き上げができているのかわからない
  • 筋肉がムキムキと付いているのが気になる
  • 柔軟性をアップしたい

【ヨガインストラクターの方】

  • 生徒さんからの質問に何となくしか応えられない
  • カラダの仕組みをちゃんと知りたい
  • ポーズをとる際のアライメントを正確に知りたい
  • 他のインストラクターと差をつけたい
  • 指導の際の言葉の表現を増やしたいレッスンの特長

理論と体感の両面からご理解ご納得ご習得できるレッスンです。何がわからないのかわからないといった状態の方でも、問題点を見つけるところから得たい効果までしっかりとサポートいたします。何度も通う必要のないレッスンです。コツを掴んでいただき、ご自宅や普段の稽古場などで再現性のあるテクニックをご習得していただけます。


詳細はこちらから

3.月替り講座

coming soon!